有關ABC濃縮臘的購買和使用，可請有經驗的大大敎我嗎

由於昨天終於狠了心定了美規版的X12 TC1，所以又開始想買後續的保養問題...

之前逛版好像常看到ABC濃縮臘或是三彩水臘，但我對打蠟這種是完全沒經驗(以前跟老爸去加油就順便洗車又順便打蠟...好像都是機器在做= =||)

我想說買了臘，順便把我一年多的GT也弄一弄(實在很懶的洗，新車的時候每個月洗一次，過了幾個月之後過了超懶...原因就是因為洗了沒幾天又有灰塵，洗了又有洗了又有洗了又有....)

可是，還是要洗...
髒髒的感覺總是不好= =

我有幾個問題
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我車已經買了一年多，沒有摔也沒有雷殘，上次寄回台灣時有刮痕和膠痕(我還很白痴拿菜瓜布去刷它...洗完有掉漆= =)
然後多多少少有些黑黑的地方難洗(停車時跟左右兩邊的車玩親親)
請問我該怎樣買臘來修復?

安全帽是全新的(雖然還要等好幾十天)，有上蠟的必要嗎?
鏡片可以上還是不能上?

再來是使用上，推過去就好了嗎?(就像幫女朋友擦乳液一樣?)，還是有什麼要注意的?

综合以上幾點，有大大可以推薦我該怎樣買ABC臘嗎?
(因為我看他套餐很多，搞不太懂，有汽車的也有機車的)
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買來後，使用程序有人可以順便敎嗎?