calvinklein9

1分

樓主

calvinklein9

個人積分：1分

文章編號：19209670

很想騎單車......但是，有人有經驗或替我解惑嗎

我喜歡騎單車，但是我有坐骨神經痛，沒辦法醫好除了開刀
因為復健只是緩和病痛而已

騎單車會讓他病情惡化嗎???

騎單車會讓他病情更好轉嗎??

很傷腦經＞＿＜

2010-05-02 4:01 #1

文章關鍵字

單車經驗

00齊齊齊

0分

2樓

00齊齊齊

個人積分：0分

文章編號：19209888

如果你說的是椎間盤突出壓迫神經造成腰痛、腿麻、腿痛等神經痛的話
我也有一樣的狀況，基本上這玩意出現一次就會變成宿疾，只會好轉不會痊癒，
而且也可能因運動傷害或長期姿勢不良而復發
我從第一次發作到現在大約兩年，騎車資歷約一年
沒有因騎車而有惡化的狀況，只要適度訓練，不過度運動，並且注意騎乘姿勢，基本上都沒問題
我自己反而是開始騎車之後狀況好很多，之前一個人去環島也很ok。
個人經驗給你參考一下，不過仍建議在恢復到一定程度前還是不要太勉強，
若平時需要久坐的話最好還是把護腰穿上會比較舒服。

janssen_su

160分

3樓

janssen_su

個人積分：160分

文章編號：19211669

這不是要找阿ken跟那豆的原廣告....

XXXXXXXX有效XXXXXX有效 orz

確定了!就去實踐!~~成長是進化的原動力!!!

阿壽FCR1

40分

4樓

阿壽FCR1

個人積分：40分

文章編號：19212715

calvinklein9 wrote:
我喜歡騎單車，但是我...(恕刪)

我和你有相同症狀

因長期坐姿不良導致

我的症狀如果洗碗彎腰5~10分鐘固定姿勢，就會感到不適

但是騎車，我是騎公路車

騎再久都不會感覺疼痛不適

不然，建議你可先借朋友單車騎看看

janssen_su

160分

5樓

janssen_su

個人積分：160分

文章編號：19215163

阿壽FCR1 wrote:
我和你有相同症狀因長...(恕刪)

大家族喔!
洗碗最久能洗到10分鐘XD

確定了!就去實踐!~~成長是進化的原動力!!!

calvinklein9

1分

樓主

calvinklein9

個人積分：1分

文章編號：19217109

幾乎都不能太彎腰耶>_< [比正常沒受傷的人還更不能彎><

大大也會有這種狀況嗎彎腰到一個程度腳就會痛了~~~~

00齊齊齊

0分

7樓

00齊齊齊

個人積分：0分

文章編號：19223623

calvinklein9 wrote:
幾乎都不能太彎腰耶&...(恕刪)

我可以彎腰到手掌貼地，但就是會痛而已

坐著有些特定姿勢其實也會有點痛，不過習慣就好了

騎車的話，如果姿勢正確的話不太需要彎腰，彎下來的其實是上背部，
腰部一直都是保持直立
鍛鍊一段時間後就會發現都是靠後腰肌肉、腹肌、手臂來穩定上半身
腰部的脊椎其實受力不大

ponyman

0分

8樓

ponyman

個人積分：0分

文章編號：19226128

我個人也是有這樣的問題
每當痛起來時
從腰部直痛到小腿
坐也不是..站也不對..躺著也好不到哪裡
.........
後來開始接觸單車活動後
到目前為止(已經大約五年了)
從來沒有再痛過
真的很神奇
.........
只要你循序漸進
不要一開始就操太兇..騎太大
相信騎車是個不錯的運動

A~HA

11分

9樓

A~HA

個人積分：11分

文章編號：19227748

我也有相同症狀~
今年第七年了~也沒開刀~軟骨突出在第四.五節也有鈣化!!
但我想只要不是跳躍性的運動~或是搬重物的姿勢不良~
對於我們相同病徵的朋友都不會有傷害~
只是還是得適量~決不能熬夜隔天去騎倒是真的~
我騎車一年半~跑步八個月~
一開始長距離都帶著有兩支塑膠的護腰來運動~
現在都不需要用了~除非跑步要超過十五公里才需要~
以上給您一點小建議~基本上騎車對我沒造成椎間盤突出更嚴重的狀況~

附加一點~~
千萬別激烈打籃球~或去棒球練習場揮棒~左右的過度使用腰力~
這兩項都曾讓我一個禮拜走路都一跛一跛的~
因為牽引到左腳的大腿神經~痛慘了!!!

最後希望您也能健康騎車^^

不良行為,請勿模仿!!!

我看到鬼

11分

10樓

我看到鬼

個人積分：11分

文章編號：19228789

我覺得
這種事還是問醫生比較實際一點
畢竟他們在這塊是專業領域
而上網尋求經驗分享
每個人的病情多少都有點不一樣
別人的經驗不代表適合自己~!

別叫林正英道長來收服我~!

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