我是個騎車常會抽筋的人
不知道是我個人問題還是車子設定問題
先說問題好了
當我騎迴轉時....我的小腿常感覺會抽筋
當我重踩時....我的大腿常感覺會抽筋
怎麼會這個樣子咧??
另外....我向我朋友借來的滾筒訓練台
我騎了一陣子了
今天...終於放了雙手騎
很幸運的....我可以放手騎十分鐘以上了
可是呢....我的前輪會一直搖來搖去
我知道....那應該代表我踩踏劃圓不順
所以我就用單腳踩踏試看看
想不到....我在劃圓時....上死點過得很不順
甚至於會有些停頓(雙腳都一樣...右腳好一點)
用力拉提會稍微改善....但大腿很容易痠
請問....我的問題在哪??我該如何去改善??
有人可以教我正確的踩踏方式嗎??
個人積分：196分
文章編號：30757747
個人積分：21分
文章編號：30757985
為什麼會抽筋-2
這是我最近寫的關於抽筋的文章，可以參考一下
這篇文章的一些結論在您的身上倒是可以得到應證，"有些人就是比較容易抽筋"我想您就是屬於這種人
話說回來，踩重盤大腿容易抽筋，踩迴轉小腿容易抽筋是可以理解的。重盤主要出力的肌肉在大腿，踩迴轉時，畫過下死點造成小腿的重要性增加。因此分別造成大小腿容易抽筋。
我的想法是
1.如果你是因為"疲勞"讓你容易抽筋，那建議循序漸進增加騎乘量，讓肌肉恢復速度更好，也讓肌肉習慣疲勞。
2.在高迴轉與踩重盤之間，找一個讓大小腿都不容易抽筋的迴轉與力道，我想平路7-80rpm應該是不錯的選擇
3.踩重盤的時候，屁股往後面坐一點，增加臀部肌肉的出力，減少大腿負擔
暫時想到這些，試試看囉!
個人積分：196分
文章編號：30759170
個人積分：10分
文章編號：30759566
個人積分：0分
文章編號：30767882
個人積分：196分
文章編號：30779710
個人積分：7分
文章編號：30782720
個人積分：0分
文章編號：30794411
