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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

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文章編號：33546389

股大肌~酸痛

最近騎完車後~股大肌都會痠痛~請教各位大大:要如何改善呢?是FITTING的問題還是座墊~還是姿勢~能否幫我解答~謝謝~

2012-01-29 21:02 #1

文章關鍵字

股大肌

不怕是騙人的

790分

2樓

不怕是騙人的

個人積分：790分

文章編號：33575185

如果是剛開始接觸單車
某些肌肉會酸痛是常有的
久沒使用的肌肉拉傷了
24h內冰敷 24h後熱敷
低肌力的運動也能加速酸痛消失

0分

3樓

個人積分：0分

文章編號：33656685

推2樓說的熱敷
而且我建議熱敷可以用紅外線照護燈
這樣熱源比較穩定
而且近紅外線更能深入肌肉
舒緩酸痛跟貼布差不多
也不會有過敏起疹子的問題
我家就有一台飛利浦的