nakisa

7分

樓主

nakisa

個人積分：7分

文章編號：37955593

騎單車減肥公路車還是登山車?

之前小弟我約117公斤目前慢跑有112公斤想要明年5月中達70公斤

加上目前預算約1萬元.. 如果可以大概可以選哪幾台車呢?

2012-08-22 23:03 #1

文章關鍵字

單車公路車登山車

大江茫茫去不還

26分

2樓

大江茫茫去不還

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文章編號：37955656

不管是用什麼車，重點是練平路練迴轉才是瘦身的關鍵！^^

klmer19104

89分

3樓

klmer19104

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文章編號：37955836

nakisa wrote:
之前小弟我約117公...(恕刪)

游泳+健身車比較快

151515151515

想要了解更多 ➪ 基隆外木山夜騎團: https://www.facebook.com/groups/keelungNCT/

Invaders

2分

4樓

Invaders

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文章編號：37955850

建議錢存多一點
70公斤了再買車..
這樣才能長長久久適合你

瘦身..
大眾一句少吃多動
有用 100分

加油瞜

YOOY

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YOOY

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預算約1萬元就買1萬元左右的車就好了

~載重量不會是問題的~不放心就買登山車~

nakisa wrote:
預算約1萬元

唯♥亮

2分

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唯♥亮

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文章編號：37956649

nakisa wrote:
之前小弟我約117公...(恕刪)

單車新手就登山車吧
公路車不太適合新手騎
入門跨年式登山車找找一萬應該能搞定
或是自己組

shan哥

0分

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shan哥

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文章編號：37956711

感覺公路車的細胎會被你壓壞
還是先買粗胎的登山車吧
等瘦到一定程度再添購公路車
增加騎乘樂趣又可維持體重

屁屁佑

62分

8樓

屁屁佑

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nakisa wrote:
之前小弟我約117公...(恕刪)

預算一萬
大概只能買美利達RB660

可是
騎單車
只能訓練心肺功能+大小腿

對於腹部.肚子沒有太大的幫助

騎單車前要吃東西
騎完之後盡量不要吃太多
隔1~2小時候在吃
吃水果或青菜

不過

減肥最重要的一句話

消耗的熱量>你吃進去的熱量
+
持之以恆

這句話很重要
仔細想一想

首先建議你
可以去醫院看減肥門診
由醫師幫你開出菜單
在依照醫師的概念
開始改變自己的菜單

而且醫師也會給你更明確的運動要多久啊之類的謝謝指教

att0836

65分

9樓

att0836

個人積分：65分

文章編號：37956925

雖然這是單車版.但單車並非有效率的消耗卡路里方式
就繼續慢跑還比較實在
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
如果一定要買.那強烈建議這台.我是認真的

不懂車的騎車狂

349分

10樓

不懂車的騎車狂

個人積分：349分

文章編號：37957566

要消耗卡路里最好持續有氧運動30分鐘以上..因為第30分鐘會開始燃脂..有氧運動就是會讓你喘的運動..可以鍛鍊心肺功能..如游泳.單車..慢跑..簡單的說就是心跳維持130以上..但是也不能爆心跳..對減肥比較有效..有心血管疾病的必須量力而為..騎單車應該是不錯的選擇...可以騎好幾個小時..又可以控制騎乘強度..

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