上星期買了公路車之後前幾天第一次騎了40公里,
有穿車褲,騎了沒2公里就覺得屁股痛了!還是撐完了40公里!
回來後這三天在屁股中間,蛋蛋下方處還是很痛!第四天才慢慢恢復!
問了朋友都說一開始騎都會這樣,習慣就不會痛了!
車子買的時候有做了測量,有依照我的身體條件調整
請問這真的是一開始的不習慣嗎?
還是我坐姿錯誤?該怎麼坐?
或是坐墊角度不對?

更新/
看完了大家的建議之後,昨晚我又去騎了20幾公里,我大概知道為什麼會痛了,因為我直接坐在坐墊的長鼻子上@@難怪攝護腺痛了好幾天!
昨晚我騎完之後就不感覺怎麼痛了,現在也無感了^^
只剩下要痠的要死,趴著果然是痠!就剩習慣坐姿跟鍛鍊腰力了,還有抽車的穩定度也要練,不然抽車都歪來歪去的!
果然有問有差,很感謝各位的教導^^可以開心的到處騎了
我的坐墊是原廠就中空的,聽說這坐墊算是不錯的,所以就繼續用^^
文章關鍵字
n700324 wrote:
這三天在屁股中間,蛋蛋下方處還是很痛!第四天才慢慢恢復!


換中空的椅子會改善很多..

台灣的FITTING, 是不含挑適合的坐墊...

n700324 wrote:
上星期買了公路車之...(恕刪)


樓主只騎了一趟嗎?

只騎一趟可能還很難說喔,建議騎幾趟破百K的再來評估~
(一趟不用多,每趟先騎個20就好)

另外,不要坐太前面,一般車椅中間會有一處凹陷,那就是給你靠蛋用的。

坐太前面,坐椅的鼻子會磨跟壓蛋蛋...磨久了燒蛋皮啊~~
新米少尉 wrote:
樓主只騎了一趟嗎?只...(恕刪)


所以是屁股面整個坐在後面兩片大面積的地方嗎?
一開始會痛是因為還不習慣所以會痛嗎?感覺都要破皮了@@
n700324 wrote:
所以是屁股面整個坐...(恕刪)


一般來說,兩側的坐骨應該要穩定在座椅後方兩側大面積的地方。

但是,公路車跟一般淑女車或登山車不同,不是一屁股坐上去喔。

實際上,踩踏的雙腳也要負擔身體的重量的~這很難說明...屁股是「靠」在座椅上而已。

雙手呢?只是輔助,輕輕靠在握把上而已。
(踩踏的時候,個人大概是雙腳30~40 屁屁50 雙手10~20這樣的配重在騎)

當然如果疲憊了,手部配重可以自己拿捏,不過小心配重過重會肩頸痠痛。


另外,屁屁真的受不了,又不想停下來的時候。

個人會採用「休息抽車」的方式,抽個1~2分鐘,讓屁屁放鬆一下。

當然,個人建議還是停下來休息最好。
買車時車子有調教好嗎
符合自己身形嗎
1.是否坐墊太高導致身體像貢丸插在座墊上
2.坐墊前後角度位置是否正確
3.youtube有沒有去看看
沒朋友教就youtube一下很多影片可以看阿
4.有沒有隱疾
身體是自己的別人真的很難給你意見
5.是不是平日沒運動習慣
導致肌肉群太弱一運動就全身痠痛

問題只能靠你自己抓
網友不是神
無法單憑幾個字就隔空抓藥
建議你youtube一下
不然就牽著車去問車行
有問題請找專業的尋求解決方式
通常新車友的問題不外乎
1.屁股痛
2.手掌麻
3.肩頸痠痛
4.膝蓋痛
5.大腿痠痛
6.腳底麻
有部份的原因來自向車友們說的多騎騎車就會改善,
但是錯誤的設定卻會造成傷害,騎越久傷害越大,
至於使用器材改善不會是第一步,
建議找Fitter完成您的車輛調整與騎姿設定,
才會是快樂騎車與經濟騎車的好方法.
個人認為:騎滿500km,屁股就不痛了
個人也是傾向尋找專業人士當面判斷修正。

原店家願意悉心指點自然是好(好店家的重要),否則至少要有正確觀念的人士幫忙看看。

不然這樣文字看看口頭說說... 很難搞定XDDD

不過,一開始其實騎姿都還不穩定,可能會調整再調整...

還是建議稍微騎點距離,核心肌強化些,踩踏穩定些,再修正會好點。

一開始真的不要拼遠... 慢慢讓身體適應這個運動才是好方式。
騎兩次150km以上的路程,最難受的就屁股
我一直以為鐵屁股是要練的
有次路上遇到專業的車友指點,椅子很重要
就把原廠椅子換掉車友建議的,騎了250KM,屁股就兩個點麻麻的
椅子很重要喔,當然姿勢也要變換一下
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