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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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printemps1

323分

樓主

printemps1

個人積分：323分

文章編號：5480478

呼籲車友：別再外八字騎車了！

可能最近新加入騎自行車的朋友漸增，路上隨時都可以看到騎車的朋友。但是很多新朋友可能是沒有看書或者沒有人教，騎車姿勢都不太正確，特別是外八字騎車的人很多。這樣騎車不但不好看，更重要的是會傷到寶貴的膝蓋。因為想運動而騎車，結果因此受傷而不能繼續運動，這樣是很可惜的。

推薦新手看：Enzo 早川的公路車完全攻略，我也是看這本書才了解一些騎車的基本姿勢....（我有些朋友還以為騎車就是跨上去就好了.....）

2008-03-28 7:16 #1

文章關鍵字

車友

handup

2418分

2樓

handup

個人積分：2418分

文章編號：5480490

沒辦法~~改不過來了,誰叫我流有台客的血液...XD

fruits0800

12552分

3樓

fruits0800

個人積分：12552分

文章編號：5480617

外八字騎車，是不是像騎機車一樣，膝蓋張開，比車體還寬？

3cai

0分

4樓

3cai

個人積分：0分

文章編號：5480793

呼籲?????別再?????
很多外八騎車並不是車友願意的
建議有外八車友去復健醫院看看,多數是因為往內的筋過緊導致大腿無法夾緊
也有的是體格健碩(胖子)大腿比較粗,要往內夾真的比較吃力
上述兩者我皆有.........

自我測試,
1.平躺2.兩腿伸直3.腳趾向上4.腳掌分開約與肩同寬5.腳跟不動腳掌向內轉,腳跟不動腳掌向外轉
看看向內與向外轉的角度有否一樣(理論是都約45度),如果向內角度小,就容易外八啦
醫療方法,
1.透過復健來改善(好像也無法達到45度)
2.平常走路注意慢慢調整(時間很常)
以上是我去醫院復健醫師給我的建議,如有寫錯請多包涵,版上一定有更專業意見還請多指導

jollychu

28分

5樓

jollychu

個人積分：28分

文章編號：5480873

Dr.蕭的文章
讓我更懂得怎樣保護自己的身體
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!KBFvGFuVAhjCPr1YvGG3KFw-

printemps1

323分

樓主

printemps1

個人積分：323分

文章編號：5482411

3cai wrote:
呼籲?????別再?...(恕刪)

感謝您的回應，我也增長了見聞。
對於那些身體上『功能』有障礙的車友來說，當然應該先把身體矯正好再來騎車，以免不但無法獲得健康更增加膝蓋的疾病。
呼籲應該是希望提醒新手，能夠注意騎車的姿勢，沒有其他意思.......

跑步，騎車，游泳~~

3cai

0分

7樓

3cai

個人積分：0分

文章編號：5483790

你好,我也沒別的意思,外八騎車除啦不好看之外其實使用的肌肉也不是很正確
所以很事倍功半,無法得到較有效率的踩踏
至於不騎車我到是有不同看法,我認為更應該常騎車來注意自己的姿勢慢慢矯正過來
還有這個問題應該只能減輕無法完全變好,至於膝蓋問題個人認為跟重踩比較有直接關西
跟外八應該是比較間接關西,騎車對膝蓋的傷害在運動傷害應該是屬於很低的,
所以在復建醫院也常看到用單車來做醫療,醫師給我的建議並非是不騎車,而是做些強度較低的騎乘,還有再日常走路時也刻意注意自己大腿的姿勢來慢慢做矯正,給諸位分享,
還有這個問題應該不能說是身體上的功能障礙,謝謝