franklin523 wrote:
其實我也想看看回轉130...(恕刪)
如果**平路無風獨推**時速40騎20分鐘那是相當厲害
我做不到o如果不是,那要另外評估o不用看,想就知道能撐多久,如有能撐10分鐘的,請告訴我,我也想看o如從一樓看到這才會知道爭執點在哪,瞬間迴轉速最大值與有效回轉數最大值o如只看某幾樓回覆或某層樓數據,很容易就斷章取義,只會花很多時間打字o
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開版的朋友怎麼都沒回文~~~~
樓上的各位氣氛不要這麼緊繃啦
沒經驗的朋友看這棟樓務必要看完整，不要悶著頭就去做了。
這邊提供下健康休閒組小弟的做法
首先真的騎到雙腿沒力迴轉速至少要有60RPM(年紀比較大一點或者膝蓋比較不好的朋友70RMP吧)，如果你有心跳錶，這邊建議如果已經超過80%最大安全心跳，還是沒有辦法達到60轉，也無檔可退的情況之下，就下來牽車吧，不是原地休息喔，休息之前至少利用走路讓身體緩和一下。
熱身完之後，平路70%~80%最大安全心跳，迴轉速90~100RPM之間，利用換檔去維持。爬坡的話迴轉速可以稍低80~90RMP。
先不論競賽，同一速度，可用不同齒比搭配不同迴轉速達成，低轉速相對高轉速較為重踩，重踩乳酸產生相對快，如果你來不及代謝，很快也是要下來牽車的啦~~~，不重踩相對有個優點是對膝蓋的負擔比較小
反過來說習慣重踩的朋友，也要加強對膝蓋的訓練，讓膝蓋可以用久一點。
以上就是不爆心跳，不爆膝蓋的作法，對於騎車成績成長曲線不快，但是至少無痛無傷，不足的地方再請大家補充。
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NAX-鴻 wrote:小朋友很簡單，我下下星期上去你如果是高速降檔空踩而達成怎麼辦?還有你自己別說看不懂，別說道歉了事，記住你是大盤50時速47、160(你說的平路瞬間迴轉速，，我很確定你是利用高速大盤50、突然降檔23以下飛輪空踩踩出來的，如果這樣這是平路迴轉速嗎？連自行車道理都不知道，我上去你就簡單50配21一直踩到160給我看平路，我看你怎麼踩，做不到怎麼辦？就這麼簡單。
你到底在講甚麼東西?...(恕刪)
還有你別轉移話題，小朋友酸那些有的沒得實力不是你說的算
連輪組都是十幾年
這是昨天我騎21年老變速上日月潭很多車友都看見，139～139乙～名間～集集～日月潭～日月潭環湖半圈～埔里回彰化全程獨推用騎的，又趕回來測試全程加上測試回家最少180k以上數字6點出發下午2點半左右到家，其他我不想多說，降檔空踩也叫平路最高迴轉速？
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禾勝 wrote:
小朋友很簡單，我下...(恕刪)
什麼叫做空踩？我看你才是搞錯在那邊硬拗的人吧？空踩是完全沒接觸到地面才叫空踩好嗎！？你沒搞錯吧？
我講的就是騎乘時的最高迴轉速，大盤用50，我後飛輪不用輕齒我怎麼踩高迴轉？
你之前都說你要用中盤才踩得出來，換算起來不就是差不多嗎？
我跟你都說是平路騎乘，什麼叫做我飛輪踩出來的，那我平路踩得出來你又怎麼辦？
再說我又酸你什麼？從頭都是你在那邊瞧不起人，硬要說別人不行，不是超強的人辦不到。
我真的要開砲酸你不是這種程度啦，要在網路上嘴誰不行？
我真雖小，不過就是幫回覆了一下問題也要被這樣靠邀，試問你辦得到的事情卻被說嘴說不行你作何感想？
還是無厘頭的就被拿來講，我真是倒了八輩子的楣吧？
來論壇討論卻要遇上自以為的魔人...只有自己最厲害，別人跟個鳥都不是。
這台就我的車，整個北部目前還沒看過第二輛，不用擔心認錯，上來我就騎給你看。
再找我我到時候私信給你也沒差，我就回復到這，多的我也不想講了，到時候見真章。
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還在01那麼認真...就輸了.
200廻轉速(目測)
場地賽選手必備技能.
去看了黃亭茵FB今年沖繩奪冠碼錶記錄,
最高廻轉速130左右.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一個場地賽一個公路賽,
不一樣就是不一樣.
但是迴轉速要不要練,
我覺得還是要練,
但要練習踩得紮實而不是空踩.
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NAX-鴻 wrote:還在閃無言，什麼是飛輪都不知道更無言，高速下飛輪打入較多齒，後輪完全不作功，不是空踩是什麼？就很簡單你在高速下突然降飛輪打入更多齒(比方12跳15齒)，是這樣嗎？如果是那是平路迴轉速嗎？我真的無言，你看我都說這麼清楚還不回覆，如果是我上去看你耍寶喔！因為這不是迴轉速要說幾次？誰跟你說輪子接觸地面就不算空踩，花鼓有個刺輪坐，反正等你懂這些原理再說了，你空踩也拿出來說，我也知道結果了，腳踏車是用騎的，不要隨便給個數字，是要說自己很厲害嗎？我沒說過小盤就一定可以，昨天在前我是想問清楚，為何你160時速只有47還有心跳1百7十幾，光看就不合常理，問你也不交代打入低齒比空踩，還說你碼錶那個品牌，無言
什麼叫做空踩？我看你...(恕刪)
反正一句話別害死人不償命，我沒說我很厲害，但是我知道如何讓人減少傷害，我的年紀如果還很厲害那我真是神了，但是我的四頭肌是我很驕傲的，摸起來倒是很硬哈哈
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我真不知道為何還在吵......
我在78樓不是已經貼圖了，
高雄自立陸橋用52/24爬的，
極速到42.1
算一下看看迴轉數到多少吧。
我這個肉腳可以騎到這樣，
相信有更多高手比我快很多，
這樓真得歪很大，
一個說做的到，
一個說做不到，
現在還有人想要看可以高迴轉騎多久，
不就騎車而已，
何必弄的火藥味那麼重，
都幾歲了......
弄得跟小朋友一樣。
話說我昨天也高雄嘉義跑了一圈回來，
幾公里我也不知道，
去應該是這個路線
回來就都走台1到高雄轉博愛路，
第一次騎，
出發前手機摔壞了，
現在什麼都要有證據，
放上沿路發票以玆証明
本來是要騎上塔塔加的，
但才剛從水上彎進往阿里山方向後輪鋼絲就斷了，
我把後煞車完全鬆掉才能騎，
用龜速抖抖抖的抖到嘉義火車站都快晚上11點了，
跟售票員說1人1車，
但......她說沒區間車坐了單車不能上，
問客運說只到11點在後站，
問阿囉哈說只有北上沒南下，
我只好用跛腳馬騎回高雄。
大家都喜歡騎車的人，
何必固執各持己見呢?
世界那麼大不懂的事多這，
面子比垃圾還不如，
看都看不到有那麼重要嗎?
ps：如果要比車的話我應該可以完勝，
我那台快30年了從二手車行撿回來的，
重達14公斤4130鋼管車，
但我迴轉速會快全拜它所賜，
因為重踩對這台車一點幫助都沒有，
軟的哩......
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