膝蓋後面的筋會痛，是因為姿勢不良造成的嗎?

galant0157

184分

11樓

galant0157

個人積分：184分

文章編號：13005823

小弟是右膝蓋後面的筋會痛,至今已經半年了,看過中西醫,現現在還是會痛,尤其是蹲下來久一點,右膝蓋後面的筋痛到無法站起來,必須慢慢的才能伸直,目前很困擾,有中醫說是脊椎壓迫牽連到後腿筋.

紫色橘子

15分

樓主

紫色橘子

個人積分：15分

文章編號：13006555

galant0157 wrote:
小弟是右膝蓋後面的筋...(恕刪)

跟我的症狀好像阿
我差不多兩個禮拜的時間了

那中醫師有沒有說要做何種復健呢?

也感謝greenword提供的影片
學到了正確調整座椅的姿勢
真的蠻受用的

galant0157

184分

13樓

galant0157

個人積分：184分

文章編號：13007086

紫色橘子 wrote:
跟我的症狀好像阿我差...(恕刪)

中醫幫我針灸,但是效果沒改善,還沒有時間去看西醫,目前就是保持隱約抽痛感,抱歉,目前就只有這些答案,後續有任何發展,小弟會告知大大您.

5579

5分

14樓

5579

個人積分：5分

文章編號：13010879

我也痛過，個人經驗是座椅調太高，試著半公分半公分往下調看看。
供您參考。

龍&魚

0分

15樓

龍&魚

個人積分：0分

文章編號：13012458

我膝蓋後面的筋是最近游泳才痛= ="(蛙式) 休息幾天後就不痛了

但是只要再游泳就又會痛

騎腳踏車反而不會

這是什麼原因

以前游泳也沒痛過

是不是裝上卡踏坐墊高度沒調整好的關西呢??

08年8月踏入腳打車的日子~~打掉重練歡迎晚上10點後約騎 http://tw.myblog.yahoo.com/alung0918

接不完

145分

16樓

接不完

個人積分：145分

文章編號：13013533

我也是騎公路車，一開始也是有痛過後面的筋。

痛了一陣子爬了很多文

解決之道

1.改爬緩坡

2.儘可能放最輕齒比，拉高迴轉速。

3.座椅調低到不會痛為止

4.爬坡前加強腿部拉筋起碼三十分鐘，河濱就稍暖一下。

5.腳跟踏踩時不要掉下去，我沒上卡但提醒自己是在劃圓。

現在我單日北高四百公里，筋完全沒事股四頭肌有點酸，屁股痛而已!!

小小心得給各位參考~