怎樣算常騎腳踏車?

七彩鳥

13分

11樓

七彩鳥

個人積分：13分

文章編號：15707976

我也是每天騎

上下班 + 週一到週五晚上跟車隊夜騎 + 週六晨騎黃昏騎 + 週日出門買東西

只有下雨/颱風/地震/睡覺/看電視/工作/約會/上網/上廁所不騎車

會不會太誇張阿 orz

EXUSIAI

2366分

12樓

EXUSIAI

個人積分：2366分

文章編號：15708144

我一個禮拜只騎
六日

一次50~100K

所以應該不算長騎吧

只是一次都騎很遠= ="

raphaie

2236分

13樓

raphaie

個人積分：2236分

文章編號：15708302

每天三小時有氧

兩小時間歇

假日六小時配速加騎
或特定路線練習

一天休息

這樣算常騎車嗎？

cage1129

7分

14樓

cage1129

個人積分：7分

文章編號：15708497

我一個星期3~4次，平日大概30公里，假日就遠一點，騎車一年多了，體重多了二公斤

，但是身材變精壯了。

悠遊山野

8分

15樓

悠遊山野

個人積分：8分

文章編號：15709495

我一星期騎3~4次
星期六早上在騎一次
每次約40公里

Shaoheng

5分

16樓

Shaoheng

個人積分：5分

文章編號：15709730

這個問題要問施主你自己!

一周平均約騎四次配合飲食控制，一個半月瘦了12公斤!(我182體重由84--->72)
只要有心，每個人都可以減肥成功!

KFW

2分

17樓

KFW

個人積分：2分

文章編號：15709898

Shaoheng wrote:
一周平均約騎四次配合飲食控制，一個半月瘦了12公斤!(我182體重由84--->72)
只要有心，每個人都可以減肥成功!...(恕刪)

這位施主!!
能夠分享!!!一周平均約騎四次配合飲食控制!!!!的心得嗎..

=不減了,越減越重=-K-

Shaoheng

5分

18樓

Shaoheng

個人積分：5分

文章編號：15710114

KFW wrote:
這位施主!!能夠分享...(恕刪)

我想減肥的方法大家都知道其實都大同小異。
只是減肥是一條孤獨的道路，差別在於有無恆心毅力去持之以恆。

我在前三周完全執行無油無澱粉的菜單再加上大量的運動就瘦了七公斤，
之後沒刻意完全無油但幾乎仍是無澱粉(偶而一點米飯或麵食)，
但仍加上固定的運動習慣又再瘦了五公斤。
至今已過兩個多月餘仍維持在72kg，所以良好的飲食習慣加上持之以恆的運動即為不二法門!