望各位前輩推薦一本公路車訓練之類的好書...

另外,有一本日本人寫的,用物理解析單車的書,我建議也可以去翻翻,對釐清/匡正一些觀念是有幫助的。
burberry1943 wrote:
那請問bicycle club中文版 現在在金石堂或誠品還買的到嗎?
這個是雜誌喔,不是單本的書
過期雜誌的購買,6F 大大有說明了
當期雜誌,書店和便利商店都有賣,很容易取得的
dnalvqrq 大哥,謝謝您的分享。
不過善意的提醒您,將有版權的內容公布於網路上供不特定的對象觀賞,
會有問題的。

再者,肥油貓先生的努力,我們騎車的同好也該珍惜保護。
不好意思,不中聽,請見諒。
我覺得bicycle club的中文版寫得很不錯,雖然廣告很多,但是這也是雜誌社不得不的做法。
跑步,騎車,游泳~~
在此感謝各位大大慷慨解囊

要找時間到書店翻翻囉
公路車訓練其實網路上文章很多(台灣/日本/美國等等),有空可多爬爬文,收獲會滿多的。

有些書和電影及動漫都伴隨大家不同單車時期,
夜深了該睡了簡單整理一下單車相關的書籍,供參考。

【基礎篇】
1.單車俱樂部中文版BICYCLE CLUB---樂活文化(雙月十號出版)→有些觀念一再重覆淺顯易懂
2.樂活單車BICYCLE LOHAS---正如國際(出版中)→偶爾看
3.單車學校教你的52堂課---謝正寬(2008)→內有許多簡單又不錯的觀念
4.公路車設定指南---ENZO早川(2008)→很實用,常翻的一本書
5.第一本自行車的科學解析---藤井德明(2009)→很實用,常翻的一本書
PS.還有其他拉拉雜雜的雜誌,就不列舉了。


【進階篇】
1.單車俱樂部中文版BICYCLE CLUB---樂活文化(雙月十號出版)→忠實讀者,今中大介、早川、森幸春大師對我影響滿深的,但後面出版的這幾期有部份主題觀念一再重覆刊登的現象
2.公路車圖解體能訓練---ENZO早川(2009)→很實用,常翻的一本書
3.自行車訓練聖經---有網路版可自行google一下
4.一生的自行車計畫---羅伊.沃雷克x比爾.科多夫斯基(2009)→很實用,正在看


【其他篇】
1.不去會死---石田裕輔(2007)→同伴、旅行的意義、在刻苦的環境中如何踩踏在這會獲得啟發,作者目前二度被發現來台騎單車。
2.轉山邊境流浪者---謝旺霖(2008)→明知不可為而為,人性?在刻苦的環境中如何踩踏在這會獲得啟發。
3.天生就會跑中文版BORN TO RUN---克里斯多福.麥杜格(2010)→很棒很新的觀念值得一看
4.內經呼吸養生法---湛若水(2009)→了解及練習有效呼吸
5.運動解剖書---莫納夏(2010)→各種運動身體肌肉的圖示反應,了解身體與各種運動的關係。(只翻沒買,買天生就會跑有另外送8面A4大的夾報滿實用)
6.徹底圖解腰部.膝蓋疼痛---黑田榮史(2010)→目前還沒腰及膝疼痛問題,但因他標榜完全治癒身體上頑固的疼痛,所以買來增知與預防。書本簡介上寫標榜列出哪些日常生活中造成之因素,以便消除並治癒這些疼痛為止。這本書將透過徹底圖解的方式,讓您一次了解明白,我們要介紹的是可以徹底向這些優人疼痛說拜拜的方法。。
ps.鐵人三項訓練聖經:只聽過還沒看過


另外還有單車相關電影、電視影集、動漫、漫畫也值得一看。
比如說『鐵馬少年』對我影響最大,作者是「安田剛士」。

男主角名「篠崎命」,在還沒騎單車前,除了會畫畫以外,是個什麼都不會的宅男,
人生沒什麼目標,又膽小,老是被欺負而不會反擊。
有一天因為女主角送他的頭巾被搶走而鼓起勇氣和摟摟幫的男大幹架,
甚至因為女主角是這輩子唯一稱讚他有做某件事(騎單車)潛力的人,
所以不會騎單車的男主角開始嚐試學騎單車。

女主角「深澤由紀」是個愛花錢的女生,追求流行,喜歡買衣服和名牌包,
被男生告白就會覺得自己很偉大,
上課常遲到,又不認真直傳簡訊,
甚至為了介紹有資質的人加入自行車部可以獲得哥哥贈送的名牌包,
而不斷遊說男主角加入自行車部。

剛看第一集時,覺得這劇情真是很老梗,對白很白痴,又多贅語,令人初次看感覺有點不耐煩。
不過因為後來越看越覺得主角個性以及劇情都還【滿貼近現實生活】的(雖然是一部很老的漫畫XD),
常會在現實生活中發生,所以讓人可以再繼續看下去。

除了第一集比較無聊外,接下去的每一集都可以看到作者很用心舖的梗,
不免讓人會心一笑,讓我找回以前看漫畫的那種fu,呵呵呵~
漫畫裡的車架、安全帽、變速系統、配件畫的都很接近現代使用的,令我很訝異。
另外作者在劇情裡安插了很多單車知識,且在每集的最後一頁封面上均有介紹不同牌子的單車或配件,
除了可以讓讀者邊看漫畫邊長知識外,也可以更引領讀者進入單車世界,我幫作者的用心程度打了90分 。

從漫畫裡的主角和配角騎單車類型歸類來看,
可以驗證天生我材必有用的道理,每個人都有自己的專長,只要攻其特長,還是有一番作為。

篠崎命:類型為短距離衝刺專家
大和武:類型為爬坡者
深澤遙輔:類型為下坡者
寺尾晃一:類型為全能型
兵藤直人:類型為快腿

公路車訓練,嗯~如果以上都能俱備的話那就太美好了~

漫畫裡我最喜歡的一句話「能騎多遠,就看心有多堅強。」所以騎車總是堅持不落地

漫畫裡我覺得最俱啟發的一段話「如何以最小限度的疲勞來攀登山路,此乃重心的答案。立姿不是為了進攻,反而是具守備性的騎法,那只是為了消除坐姿所累積的乳酸罷了。」
我愛單車.新路線.新冒險 .能騎多遠就看心有多堅強
Holly0918 wrote:
公路車訓練其實網路上...(恕刪)


哇~~~太詳細了吧

多謝大哥!!!!!
鐵人三項訓練聖經可以去買來看,作者記得是跟自行車訓練聖經同一人。

心肺訓練的觀念部分跟自行車一樣

自行車訓練聖經有中文版嗎?應該只有網路盜翻板吧,那後面的附錄好像沒有,那對擬定訓練計畫是很關鍵的。
...tune不合,frequency不搭...
laizin wrote:
我倒是覺得到書店走走...(恕刪)

我也有買一生的自行車計畫 Bike for Life: How to Ride to 100 "

我在我的部落格也有寫其中一章的心得
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