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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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騎腳踏車的運動傷害??

op56

14分

11樓

個人積分：14分

文章編號：22940384

藍天3603，你可考慮加入當地車隊多交流吸收知識，雖然加入車隊多半會多花錢。
再來，你問的問題，請詳閱"一生的自行車計畫" http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010449312

還沒看過這本書之前，先別多花錢去買補品。
正確的知識建立起來，有自己的判斷和想法，以後受用不盡。

BIGHANCE

6003分

12樓

個人積分：6003分

文章編號：22941769

Said wrote:
我只有聽過運動可以增加骨質密度

沒聽過騎車會導致骨質流失耶

請您多看點書多查資料就會聽過了

騎車相較於其他運動的確是會有骨質流失的疑慮

參考資料: 一生的自行車計畫

45分

樓主

個人積分：45分

文章編號：22942167

jackual0612 wrote:
手臂打的比直的都在用撐的要不痛還很難重心是在肚子而不是用手在那死命的撐...(恕刪)

您誤會我的意思了,我是指由牽車的狀態要騎上車,兩手一定會先扶著把手,
然後右腳跨上去開始騎車,在上車的那一剎那,上半身的重量幾乎都施加於左
手上,上禮拜騎車時左手在這個狀態下就會突然抽痛.....不過我想應該是我
原本就有受傷啦!所以可能要找時間來去看一下醫生了!

45分

樓主

個人積分：45分

文章編號：22942300

op56 wrote:
藍天3603，你可考...(恕刪)

OP56,謝謝你的意見,我會看看附近是不是有車隊,再考慮是不是要加入(因為
家裡有小小孩,現在也只有六.日一大早才能騎車而已)!另外我會找一天來去
書店看看這本書的!
也很謝謝大家提供的寶貴意見囉

哲仁

41分

15樓

個人積分：41分

文章編號：22942764

川山克 wrote:

只要找到正確騎乘~單車運動傷害比跑步少 !

小弟是3年級圓夢人，今年已63了，原本身體下樓梯都會害怕，
去年5月學騎單車，每日從12公里慢慢練習，
今年5月已快樂輕鬆單騎環島回來。

小弟非常贊同各位前輩的建言，先從正確騎姿慢慢起步，一定不會造成傷害。加油！　

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