版主的問題~跟我的情況有90%相似耶 (右膝蓋髕骨刺+ 輕微退化+肌肉發炎)騎車後`膝蓋前方會腫但不痛我從X光~照超音波到照MRI (核磁共振)~這當中很煎熬連看了4位骨科醫生(物理復健治療2個多月)及2位中醫(針灸電療2個多月)但他們都說一樣的只不過有位骨科醫生的話就很讓我安心不少,因為他跟我說~這個對我騎車影響不大,也不是因為騎單車引起的!只要騎車戴護膝,不要太猛烈就好~還幫我開轉診單~讓我去大醫院做MRI 核磁共振,,由大醫院的醫師幫我解釋~原來我是長水瘤,髕骨也OK,靭帶以OK~也不需要抽水,那我問醫生?為什麼有很多醫生說我關節退化!他說~我才幾歲阿?所以找對醫生很重要!
對我而言你的情形可能算是非常輕微了小弟45歲11年前一場車禍導致左腳半月軟骨嚴重破損因此常以右腳為施力重點導致右腳產生了退化性關節炎左腳膝蓋常可聽到喀嚓喀嚓的聲音天氣一變化二隻腳就不大聽使喚縱然如此我還是從小摺換成公路車甚至也上了卡以前騎小摺時一定戴著有鋼條的護膝但現在換騎公路車之後已經沒用護膝我秉持的原則是1.嚴格控制體重(我177公分體重72)2.騎車絕不追求強度的挑戰(膝蓋會受不了)3.騎車絕對要熱身(以慢騎為主),一但熱身不夠,二隻膝蓋絕對抗議自從上了卡之後讓我更有拉的感覺,大腿四股肌更有力量了就因為了解自己的問題,因此一直以來我都把騎車當成是一種健身的運動,一切不強求不拼命,不躁進,有計畫的循序漸近自我訓練我沒參加過任何比賽或挑戰賽但我自己曾經單騎到台中,一日北宜來回這種腳力就01這些神人而言實在不算什麼但對我這年紀以及二隻腳的狀況而言在同事間我已經算是勇腳一枚了說這麼多,不外乎是自我的經驗及心得分享因為我知道,就我而言,換人工關節是早晚的事但至少,我希望把這時間延後一點至少我曾經也曾擁有過一些............明年我要去報名300k拿個獎牌回來這樣人生至少無憾
永和老吳 wrote:把騎車當成是一種健身的運動,一切不強求不拼命,不躁進,有計畫的循序漸近自我訓練...(恕刪) 您的經驗對我非常有用前幾天買護膝了我自己訂的騎車方法單飛,沒壓力,照自己的步調單車是我非常喜歡的,我也不想留有遺憾永和老吳明年300K加油喔請問有大大知道要吃甚麼保養品嗎?醫生建議吃維骨力,品牌好多種喔有人建議哪個牌子效果比較好嗎?