有問題想請問車友~搭配心跳錶的騎車方式(減重+訓練)

jackay

0分

11樓

jackay

個人積分：0分

文章編號：23761683

hsu4886 wrote:
長距離長時間非高...(恕刪)

喔~了解了解多謝解說
就是長時間的騎可是不是一直衝刺而是以平常的速度快一點讓自己負擔不會過重

koala.bb

0分

12樓

koala.bb

個人積分：0分

文章編號：23765303

很好奇心跳表是怎配帶?
戴在心臟附近，
還是掛在手腕~
有人可附張照片聞香一下!

freerider4248

278分

13樓

freerider4248

個人積分：278分

文章編號：23766467

koala.bb wrote:
很好奇心跳表是怎配帶...(恕刪)

心跳表當然是掛在手上或是車把上

靠身上所繫的心率帶，將心率資訊傳送到心跳表

...tune不合，frequency不搭...

大木頭

7分

樓主

大木頭

個人積分：7分

文章編號：23768781

ytapjqmp wrote:
至善路鄰居+1

...(恕刪)

說到呼吸，我還覺得我的呼吸蠻亂的，

天生鼻子不好，有一邊會比較不通，加上比較敏感，天冷吹風就容易流鼻水不通。

也有可能導致心跳上升很快的原因之一。

有時候有意識要去規律呼吸的話，但由於鼻子有時候不通，我都是二吸一吐。

車友有比較推薦的呼吸心法嗎~?

ytapjqmp

19分

15樓

ytapjqmp

個人積分：19分

文章編號：23769528

大木頭 wrote:
說到呼吸，我還覺得我...(恕刪)

我是一吸一吐
不太能體會二吸或二吐是怎麼用

呼吸週期儘量降低
那就不會爆心跳啦
至善路一趟我覺得構不成減肥要素...時間太短了
差不多過了明德坡之後可以爬個2~3趟

一起加油吧...
考慮下周開始晨騎至善

koala.bb

0分

16樓

koala.bb

個人積分：0分

文章編號：24031629

freerider4248 wrote:
心跳表當然是掛在手上...(恕刪)

了解/謝謝!
我一直以為心跳表要帶胸圍靠近心臟

原來是戴在手腕即可

趕緊來去敗一條

羅夫楊

58分

17樓

羅夫楊

個人積分：58分

文章編號：24036647

koala.bb wrote:
了解/謝謝!我一直以...(恕刪)

心跳錶是帶在手腕上沒錯，有些自行車專用的還可以固定在車手把上，但是…胸圍前還是要綁一條"心跳帶"啊，身上沒帶"心跳帶"的話是測不到心跳的…

loujet

12分

18樓

loujet

個人積分：12分

文章編號：39705134

hsu4886 wrote:
長距離長時間非高功率輸出
在有氧階段騎的長騎的久
例如數十公里的平路不衝刺但也不要太慢的騎

請問這 "不要太慢的騎"的定義是多少啊 25公里/h 以上嗎？

DieForLove

0分

19樓

DieForLove

個人積分：0分

文章編號：39706936

看你自己的體能與心肺強度 , 大約讓心跳維持在自己最大心跳的65~75%左右(+-5%)
一次至少維持1小時以上 , 然後隨著耐力增加後延長時間

遜弟

19分

20樓

遜弟

個人積分：19分

文章編號：39711378

有沒有上傳到 GARMIN 雲端，可以看一下您這星期的所有數據嗎？

看數據給建議最快。

大木頭 wrote:
最近購入了GARMI...(恕刪)

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