個人積分：35分
文章編號：25252917
個人積分：88分
文章編號：25254493
個人積分：0分
文章編號：25255751
個人積分：818分
文章編號：25261530
chuangwoody wrote:
我們在安平四草地區，...(恕刪)
我是覺得時速40~50算很快了耶
可能你的肌肉還不適應這樣的負荷
我住台北如果騎平路河濱大稻埕>碧潭來回約40K時速大約25~35吧
騎車到現在大概半年
騎劍中劍或風櫃嘴之類的路線隔天會有一點酸但還不至於酸痛
騎200K也是差不多有點酸但不會酸痛不過整天上下坡+平路均速只有20
我是覺得您應該是太急著進步了
我不知您指的順風是多大的風
不過騎不是很久的話不論是重踩或帶迴轉
騎四五十真的是在重訓了
會痠痛應該也是正常的吧
不知您騎車多久以及有上卡嗎
我的Flickr
https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al
個人積分：13分
文章編號：25269798
hsu4886 wrote:
我是覺得時速40~...(恕刪)
我騎山車10年了，用卡踏，94年也拿過恆村古城美利達杯的小獎，看朋友99%變節改騎跑車，就白目去給他組一台來騎。
我覺得跑車跟山車最大不同處，就是跑車稍不注意就很容易在短時間內放光全身的力氣，它的迴轉數高，加速輕巧，跟山車鈍鈍的不一樣，也不太有高高低低的地形讓肌肉有充分間隔的休息時間。
我騎山車去爬阿里山也覺得很OK，不會痠痛，我在猜是(1)跑車用的肌肉群跟山車差很大。(2)跑車迴轉數和山車不同，紅白肌比率應重新轉換。(3)進入無氧呼吸區卻渾然不知。
八歧壬生狼 wrote:
總共才20公里卻很痠...(恕刪)
回八歧壬生狼大大，我有做過傳統式的alignment，我在猜可能是配速上有問題， 剛騎兩個月就不自量力硬死跟這些老跑車精，還要多些時日讓肌力變強，有聽說操練後的肌肉痠痛會促進肌肉生長？？
ShaoKang wrote:
先求踩踏順暢
再求拉...(恕刪)
正如大大所言，跑車踩踏上所需的技巧真是有夠精細，不會像山車比較常注意閃樹根、注意地面濕滑狀況、坡度長短問題等，真是要好好研究一番這些山跑車差異所產生的複雜問題。
個人積分：818分
文章編號：25270223
個人積分：13分
文章編號：25274952
個人積分：135分
文章編號：25275416
個人積分：11分
文章編號：25275872
個人積分：135分
文章編號：25276486
