體力有辦法訓練到騎45公里不會累嗎?


oox2x1x3xoo wrote:
通勤非常的累?累了那兒?


唉!

我獲許能體會一點點小朋友的想法, 有十通勤路線搭配上很爛~~

加上沒有座位, 要一直站 那是很累很煩的一件事情




我搭車通勤最快最快要 40 min , 一般要 50min ~1hr

但是騎腳踏車只要 35 min




j0hnniethewalker wrote:
45公里


剛開始都會累的啦~~

騎習慣了, 以後就會有通體舒暢的感覺了~~



j0hnniethewalker wrote:
途中要經過承德橋


哈哈哈~

我騎車通勤也有經過這個的橋, 這樣短的坡, 您不用騎很久, 就可以直接用平地的速度硬吃碾過去了~~

說不定有機會您可以看到我經過喔~~

我騎小折的~~




j0hnniethewalker wrote:
有辦法的話,會很難嗎?



不要 3 天打魚 2 天曬網的方式, 我相信~~ 依照您年紀, 應該兩週應該就習慣了.

年輕就是本錢~~

但是注意一件事情, 注意自身安全, 您小心, 但是路上車子不小心啊~

我路線能河濱就河濱, 河濱沒有紅綠燈, 比較遠一點, 但是不會比較慢喔~~



我騎機車, 用最高速, 要 30min , 但騎腳踏車卻只要 35 min, 主要就是因為騎河濱沒有紅綠燈, 很快!
單程20km左右其實還好,何況你有一台還不錯的公路車,當然前提是你在學校有安全的地方可以停,在市區的話其實騎腳踏車不比騎機車慢吧
jimluogh wrote:
小弟是個高中生 學校...(恕刪)

slswater wrote:
小弟是個高中生 學校...(恕刪)


我每個星期六會從汐止騎到板橋看我老娘!

去程走市區,回程會繞新店深坑,再決定爬深南或汐碇回家

總里程超過60公里,而且騎的是老鐵管車!

剛開始很辛苦,一陣子就習慣了!

建議騎車跟上課不要同一套衣服,穿車衣或排汗衣比較舒服!

jimluogh wrote:
小弟是個高中生 學校...(恕刪)


一個月前,我上下班有人載,平常沒運動又煙酒不離身
直到醫生說我有三高,該運動了.才想買台單車來運動

剛開始騎,不到5公里,就快要掉老命
但不放棄,每天不間斷,從5公里15公里
到現在40~50公里也不會太累.
上下班也改成騎單車,司機都快要沒工作了!哈哈^^

我快50歲,可以做的到,您還很年輕!一定也行的!
只要持之以恆,一兩個月後,您就會覺得騎到學校,很輕鬆^^
但有一點要注意,市區上班的車輛很多,最好是早一點出門,比較安全!
加油^^

其實你可以用更多時間來騎這45km
這樣會更不累

早上回完文~~


就通勤上班, 邊踩邊想, GIANT TCR 3 可以讓人 發文說:

45KM
j0hnniethewalker wrote:
計時約1小時10~20分鐘,包括找路時間


一直在想.... 當真很快, 是非常快~~

是真的公路車有這樣快嗎?~~~



剛剛上來看, 原來是來回, 那就有點合理了, 連續練功兩週內, 還有很大的進步空間

以單程 20km 應該很容易推勁到 1hr 以內, 加油!!!!





PS. 我還是一句話, 禮讓路上那些吃汽油的, 因為在路上腳踏車慢的有點像是電線桿, 一不小心就會被追撞~

slswater wrote:
小弟是個高中生 學校...(恕刪)


當然可以
把它當三鐵練就好
我練全馬時 每天跑21km 再上班
重點是持之以恆
j0hnniethewalker wrote:
小弟是個高中生學校離...(恕刪)
不要騎腳踏車去學校啦
你要放哪裡?
騎不到一個禮拜就被幹走了
有捷運就搭捷運吧

jimluogh wrote:
小弟是個高中生 學校...(恕刪)


持續騎自然就會習慣,還有找出各路況,適合自己的體力調配方式,每個人狀況不一,問別人功力不見得會增加多少,不如去翻翻單車雜誌,上面會介紹一些各路況的騎乘方式,自己沒事在騎車上課的時候,拿來試試看,會讓你在旅程中多一些樂趣。
個人比較好奇,你車子到學校是放在哪裡?我是研究生可以放在實驗室,高中生可以放在教室嗎?直覺你的車子好危險@@

20KM要騎一小時大概碼表均速要22~23.因為要停紅綠燈 這樣速度騎公路車練一下應該OK

除非你家住在山上下滑都超過10分鐘的 那回程就慘啦 上網時間少一點 不影響到課業就好
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