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正巧在高鐵上巧遇,原本我爸只是要問上了年紀打桌球對骨頭好不好..(我爸75歲..專業桌球教練)
答案是..人體關節是跟機器類似,運動要持之以恆,但不宜激烈..
我就接著問啦..板大的問提..也是我兩群同事爭論已久的問題
到底騎車好還是跑步對關節好...答案是....騎單車
第二個問題..
有甚麼運動比騎車對關節更好...答案是...游泳
第三個問題..
吃維XX或葡萄糖XX是否可以防止骨...答案是..哈哈
(就像機器上油..機器會強壯嗎? 自己去想..不然那些藥商要告死我)..
補充我自己的經驗..騎單車不宜買差的單車,會讓信心大減..減低運動的動力!
可以多參加小型賽..讓自己喜歡運動就可以啦!
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直到有好一陣子打完膝蓋會痛才正視這問題
之後當兵培養慢跑習慣，也喜歡上了這運動
因為它不需要激烈碰撞也可以達到很棒的運動效果
但是長跑下來膝蓋也是會微酸(且久了也有點乏味呢...)
直到4年前有筆存款可以運用就拿來買單車
發覺現在的機械科技怎麼可以把單車做得這麼漂亮又好騎
於是現在就持續在騎單車，因為我從事服務業的關係
休假大多在平日，所以也蠻適合平日騎車(因為車潮不多)
單車的學問很多，甚至有些不是在網路上詢問就可以得知的
建議還是多跑一下車店，只要店裡面不忙
1.2杯飲料就可以學到一些基礎功夫了
另外游泳是相當棒的運動，因為場地限制所以通常有人約我才會去
籃球也是，打球沒咖無聊啊...
單車、慢跑一個人也可以自在隨行。
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旁觀者 . wrote:
板大,您還真勤勞.單...(恕刪)
剛下班..爬了兩邊文，發現騎單車與跑步的好處兩邊各有擁護者而且都是很正向，對於我們這些剛想入門的新手們具有很重要的參考價值，兩邊一起發文請教真的受益良多
單車這邊的大部份是主張: 對關節負荷的傷害性小、長距離的騎乘可以運動兼欣賞風景、在騎乘時也可以適度的與車友聊天陶冶身心..等。
跑步這邊的大部份主張:跑步花費省、沒有場地天候限制(颱風除外)、健身訓練耐力與運動量都大..等。
也有單車跑步兩棲者的心得分享與他考量後選擇的主次搭配。
就如同大部份的人看法一樣，單車與跑步游泳都是很好的運動，不管選擇哪種都很棒地。
在一開始選擇運動種類時考量經濟面、安全與環境、身體狀況後做最後的選擇，應該也是一般想運動的人會去考量的，但就怕會在主觀上誤判所以上來問問前輩們的寶貴意見。
小弟家住鄉下，環境上來說兩者都還算適合，因腳踝舊傷因素所以還是騎車與跑步互相搭配輕量化進行吧
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