rallyspeed wrote:
各位好：小弟是單車界...(恕刪)
手麻絕對不是手的問題~
保證你的椅子一定前低後高~
調整水平後腰部出力縮小腹~
手只是輕輕扶著~
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咖啡微甜 wrote:
如果不是車架太小導致座椅要拉很高，那就是你的龍頭太低了
小弟沒記錯的話，這車架是19"的車架...
賣家說剛好配合我的身高(183cm)。
至於龍頭，小弟自己覺得是有那麼一點低，但朋友說龍頭不要隨便加高...轉彎重心會不穩...
所以也就都沒加高，繼續忍受雙手手腕的疼痛...
一代宗師 wrote:
維持姿勢也特別痛苦(因為肌耐力不足)
小弟會開始騎車，也是因為想減重...
目前92kg左右，目標跟您一樣~~~哈哈
只是小弟目前的首要目標是解決掉手腕痛的問題...
另外想請教，您是每天騎才達到減重效果嗎？
嘉裕阿澄 wrote:
縮小腹騎車可以改善...(恕刪)
有幾位先進都建議小弟可以縮小腹...
所以是在騎的時候，試著把小腹往內縮就可以了嗎？
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rallyspeed wrote:
目前92kg左右，目標跟您一樣~~~哈哈
只是小弟目前的首要目標是解決掉手腕痛的問題...
另外想請教，您是每天騎才達到減重效果嗎？
我平均一周約騎3次吧，不是很固定啦，基本上是天氣好才騎的，下雨就在家做核心肌群訓練動作，目前加做「瑜珈」一小部份動作。
這篇文章你也可以看一下。
有人真的騎車瘦下來的嗎?
有興趣請參考的我騎車記錄，3Q。
再PO一次之前文章發過的連結BIKEID網站
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祝各位想減重的大大們都能順利，健康的減重哦。
縮小腹~想像自己抱著一個藍球騎車。
天行健~君子以自強不息
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