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為了健康騎車的飲食問題與腳力改善

3120分

11樓

個人積分：3120分

文章編號：56836606

個人騎乘方式
踩輕腳不重踩
輕檔踩到快踩空再換檔
重踩會有蘿蔔對膝蓋也不好
重點是也不會快

sam

167分

12樓

個人積分：167分

文章編號：56839830

沒看到路線圖沒看到爬升圖
通通是在畫糊爛
楊梅龍潭這裡都不高過3-400M
下馬牽車都在所難免

其實騎車就是運動
只不過既然要騎車就要補充更多的熱量
依照該有的飲食進行就是了

註冊日期:2003-08-14 15:57

23分

13樓

個人積分：23分

文章編號：56842472

增強運動能力並非短時間就可達成，以循序漸進的方式比較不容易運動傷害，
可以利用假日時間進行額外的鍛練（加長距離、加快速度、爬較陡的坡等…），別操之過急。
順帶一提，版大的飲食實屬非常健康了，加上每日單車通勤，相信身體狀態已經改變不少。

299分

14樓

個人積分：299分

文章編號：56852013

66KG不重阿~~
沒啥撇步,多練多爬就對了!
你的飲食很健康了!

最好去做FITTING,以免騎車受傷~~~

小惡魔新聞台