騎自行車時間太久，為什麼不會腰痠背痛？

南客

645分

11樓

南客

個人積分：645分

文章編號：58881369

James6413 wrote:
請問大家，騎自行車...(恕刪)

這太難回答了,全世界有60億人口,單就台灣就2300萬人,且人人的體適能皆不儘相同

不知這算回答嗎 ? orz

Kang-Wei Tzou

13227分

12樓

Kang-Wei Tzou

個人積分：13227分

文章編號：58883010

我騎公路車大約兩、三個小時，含停紅綠燈、休息，
即使穿車褲，屁股也會開始痛，
戴著手套，手也會麻也會痛，
我沒穿卡鞋，穿一般的慢跑鞋，腳底都會發麻，
彎著背，抬著頭往前看，脖子也異常的酸痛，
回到家膝蓋也痛了，
看來不是人人都可以當車神啊！

NAX-鴻

536分

13樓

NAX-鴻

個人積分：536分

文章編號：58885452

Kang-Wei Tzou wrote:
我騎公路車大約兩、...(恕刪)

每天都這樣騎嘛？

能夠一次痠痛這麼多地方也真讓人佩服…

James6413

0分

樓主

James6413

個人積分：0分

文章編號：58886493

感謝大家熱情的回覆，因為最近有考慮開始騎車當運動。
不過，因有腰傷的舊傷，才會詢問此問題。
想說常常看到很多人裝備很好，車子也不錯！
感覺騎很久都不會累的樣子。
是不是有什麼特別的方法，才可以騎這麼久？
謝謝大家！

Kang-Wei Tzou

13227分

15樓

Kang-Wei Tzou

個人積分：13227分

文章編號：58886698

就休假且沒下雨又有空的時候騎，
騎完都很累，騎完100km，可以睡一天一夜。

新米少尉

459分

16樓

新米少尉

個人積分：459分

文章編號：58887636

Kang-Wei Tzou wrote:
就休假且沒下雨又有...(恕刪)

身體還沒適應騎姿的改變吧，這種狀態下不建議騎這麼長時間長距離，到時候受傷了得不償失。

小弟假日騎個百K加爬升1200海拔，除了肩頸有點酸跟虎口被手套咬痛了外，沒有其他不適。

小弟建議您還是循序漸進的好...吃太趕會弄破碗。

NAX-鴻

536分

17樓

NAX-鴻

個人積分：536分

文章編號：58887734

Kang-Wei Tzou wrote:
就休假且沒下雨又有...(恕刪)

你平時就沒有訓練…
休假才騎當然是這種慘況啊！

運動可不是光靠先天的優勢，後天的努力是非常重要的！

自己平常就騎個20～30公里來練習！不用管快慢！先把體力練出來吧！

阿豐仔

51分

18樓

阿豐仔

個人積分：51分

文章編號：58889925

慢慢來會痠痛有2個原因

1.姿勢不良 2.平時沒運動

當年我騎2公里腿痠 10年沒騎腳踏車了

後來慢慢增加距離騎20公里才會腿痠

再爬文後調整椅子高度和穿著(休閒褲+運動鞋)

現在一次騎50公里以上才會腰酸背痛

給你參考

boohom

8分

19樓

boohom

個人積分：8分

文章編號：58890104

應該是跟姿勢有關係，再來就是你說的座墊高度有關

還有我後來有在重訓，肌力真的有差...

屁屁佑

62分

20樓

屁屁佑

個人積分：62分

文章編號：58916332

James6413 wrote:
請問大家，騎自行車...(恕刪)

身體柔軟度.....

也是很重要的因素!!!

筋有沒有拉開,肌肉有沒有鍛鍊......

騎自行車時間太久，為什麼不會腰痠背痛？

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