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bryanvvvvvv wrote:
最嚴重的是肩膀很酸,外側肩三角超酸
Sam爺 wrote:
並沒有肩三角肌 這塊肌肉
妳說的因該是憎帽肌 (脖子兩側)
三角肌
不要挑語病嘛
沒有肩三角肌
但是有三角肌啊
樓主酸痛的不是憎帽肌吧
憎帽肌怎麼會在外側咧
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我也感謝前輩的指正...
某些教材上的確有不同的翻譯...藉此機會讓自己溫習一下小時候的課程,順便分享&練習貼圖囉!
...無法去測試yu0212 & bv2rf ...等大大的方法效果如何,總之
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ghkr wrote:
高角度龍頭+天秤座管...(恕刪)
我剛開始騎的時候，雙手手腕在騎乘約一小時左右就特別的酸痛，雖然參照網路上的椅墊調整以後，情況還是差不多，之後看到一篇文章，主要是khs飛輪班所教學過的內容，裡面寫到：
上飛輪班的時候 教練教我們,很多人 都把 重心放在手上,這是錯誤的,因為 騎乘不了多久 手就會酸痛,正確的方法是 把身體重心放在 座墊上 跟 腳的芝麻球的腳掌上,手握 龍頭 只要輕輕的就好,這樣 身體的力量 才會 用在 腳掌上 跟 身體及車身的平衡上,這樣不但解決t3前叉遇坑洞的不適感,同時也解決 樓主 的 龍頭長短不適的問題!
正如 飛輪班教練 所說:在騎的時候,初學者 身體要挺直 縮小腹 屁股上的兩根坐骨 要直直的插在 坐墊上,這樣 車子就會很穩,也就不用花太多力量 在手臂上,甚至 手握龍頭的時候 要越輕越好,幾乎 只是用來控制 龍頭方向 握的幾乎沒有在施力!所以 騎乘姿勢 很重要的!不要 怪錯說 車子不好!是 自己用的方法不對!
最近我都依照此內容所描述的來騎車，這兩三天是還沒有手腕酸痛過，給您參考嚕！！
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