您聽聽，當作參考...
day4 花連(玉里)-台東(卑南)....約80km
day5 台東(卑南)-屏東(恆春)....約120km
day8 雲林(四湖)-台中(大甲)....約120km
day9 台中(大甲)-台北(淡水)....約180km
第五天跟第九天挺硬的...
因為台東市到達仁差不多70公里上下
在太麻里及金崙前後又各有爬升坡
應該會花掉妳不少時間與體力
然後過了達仁前往恆春是南迴公路的精彩爬升段（一直到壽卡）
過了壽卡若走199到恆春，想必這將會是你們這趟環島最難忘的一天...
倒不如建議第四天安排玉里到太麻里（約110km）或金崙（約120km）
雖然玉里到台東市也是一路有起伏，但比起妳原先安排的第5日行程應該是好走多了
過了台東市走濱海到太麻里大致上一路平坦，
只有在太麻里跟金崙前各有一個爬升坡比較累
這樣安排應該比較平均...
基本上環島越是到越後段，體力下降越快....
身體的乳酸也累積到一定的程度
再加上中部往北走會遇到逆風...
基於以上兩點
可以的話，第8日可以安排到苗栗或新竹（雲林到大甲很好騎，距離可再拉大一點....
）加油囉～
