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南勢 wrote:
補充香蕉也可以嗎?據...(恕刪)
（肌肉痙攣）Muscle Spasms
體內的電解質缺乏或不平衡：
平常飲食不正常或嘔吐、腹瀉和服用利尿劑藥物，會使體內的鈉、鎂、鈣、鉀等礦物質流失，而影響肌肉收縮的狀態。還有在熱天下運動，流汗過多造成體內缺水的情形，也產生體內電解質的不平衡造成抽筋。
香蕉果肉含碳水化合物，蛋白質，脂肪等主要有機營養成分，以及鈣、磷、鉀等無機 成分及維他命a、b、c、e、f、胡蘿蔔素等，但含鹽分量很低，而幾乎不含膽固醇。
礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉），運動時大量流失水分和電解質，所以可以從香蕉中取得。
大部分選手在賽程中都會以香蕉來補充，因為香蕉是很好消化又方便的食物。
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