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t9e14e8e15e wrote:
在下的登山車重14.75kg.....
另外想問登山車平均30km/hr可能嗎? .....(恕刪)
你的車重跟車速看你拿什麼作比較
你如果拿選手來比較 當然22~23是非常慢的
你如果拿休閒輕鬆騎的 算是有點快了
至於車重 我想你肯定是拿非常輕的車來作比較 才會說重
反之你拿雙避震車來作比較 你會覺得非常非常的輕 XD
最後你問的 登山車平均30km/hr 你是以多長的距離來計算呢?
我這星期3晚上在大甲跟夜騎團 一趟大甲到中科來回60km 均速29.2
爬坡平路占一半 我這樣的水準在大甲裡我算很差的 我還得再繼續練車
至於你說的平均30km 很多人都辦得到 我8月21日騎武嶺 一堆登山車都超過30km在騎乘.....
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提供你我個人的想法。不是以現在來說，而是以我以前念高中時的狀況來說。
要減重，換個想法。 以前我也是因為體重過重20多公斤，家庭科醫生本來是有想讓我減重，但是後來提到因個人的身體組成差異而會有不一樣的狀況。
11年前的資料，我的脂肪是很多，因為我喜歡吃東西，所以脂肪比是33%，但是肌肉也是30%(身體的1/3是肌肉)，骨頭重大約是30%左右，剩下的是水分。詳細資料我記不清楚了，不過基本上三大重要項目我每一項各佔1/3體態。當時醫生有和我說雖然整體來看脂肪還是太高，但是如果持續運動把肌肉全部練起來，那就比減重還要好。因為成功的話，就算體重還是重，但是都是來自肌肉。
所以不要因為你重就覺得被人家笑。了解為何重才是真正重要的。我本身是醫療界的，所以對這樣的觀念很贊成，.....雖然我還是很胖啦!
除了其他大大說的晚上不吃東西之外，減少或不吃零食和少喝或不喝汽水，每天固定的運動，這樣才是真正的健康減肥法。 不過要先和妳說，也可能重量不會減少，因為肌肉越練越壯!(我高中時就發生過....因為大腿很粗，所以就天天放學後和同學一起慢跑.....一段時間後...腿圍沒減少，肌肉反倒越來越結實.....體重好像沒變還是增加了....|||)
大學最後半年我沒有機車了，所以每天要去哪哩，刮風下雨大晴天都只能騎腳踏車。要上山也只能騎腳踏車。
所以那半年，我常常從台中市區一路騎上大都會公園。後來還訓練一次攻頂(中間完全不下車....那個山路有點折磨人......已經是爬坡了，中間有一小段50公尺左右，坡上坡.......已經是在爬陡坡了但是還要再爬更陡的....那一小短常常讓我沒轍到必須要下車) 不過更長騎的人可能覺得我說的都沒有甚麼吧~~~
加油囉，我不祝你減肥成功，但是祝福你身體練得很健康。
t9e14e8e15e wrote:
感謝各位大大的回應在...(恕刪)
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