請問有人有這種經驗嗎??

chungoj

0分

樓主

chungoj

個人積分：0分

文章編號：32348952

謝謝各位大大的回覆
應該就是如同各位說得缺氧
以後會注意的
最近先來騎南寮好了,休閒路線
哈

wolfrine

6分

22樓

wolfrine

個人積分：6分

文章編號：32348989

有大大講到一個重點,無氧撐太久了,你年紀不大有運動習慣,但是騎單車如果不懂得控制心跳區間等於是瞎騎,一來增加體力消耗,你實際騎乘幾公里我是不清楚但是爬一個坡就梭哈,你晚節不保阿,二來爆心跳,騎單車不管你腿力多好心跳炸掉了就謝謝在連絡,單車運動是內外協調的運動,內:心肺,外:核心肌群跟腳,

內:爆心跳,相當於汽車引擎炸掉,這時就算你有很好的輪胎跟機件也無用武之地...力不從心
外:核心肌群.腳沒力抽筋,相當於機件掛掉輪胎沒氣,引擎在好也推不動了.....心有餘而力不從

freemanwtc

64分

23樓

freemanwtc

個人積分：64分

文章編號：32354240

這位大大真是PRO級的!

有氧踩踏跟無氧踩踏時的差別
不常騎的人可能不太體會
常常騎常常操
就能用身體去了解
以後就比較會順著身體的節奏去節制踩踏的強度
通常車友們都是爆過心跳才開始體會
我也是!
此外核心肌群的部分
拿騎車休閒或純當運動的人可能也不太會在意
騎到了想追求表現成績的階段才會意識到這個部分..