酷夏騎車，如何避免中暑...

HammerAthlon

56分

21樓

HammerAthlon

個人積分：56分

文章編號：36903073

不舒服/太熱就停下來休息

酷暑騎車大家都不喜歡
問題是要去適應/調適

張詠絮

149分

樓主

張詠絮

個人積分：149分

文章編號：36903101

samwang98 wrote:
請參考台灣採茶姑娘的...(恕刪)

你現在的建議，是打算讓我上頭版新聞..
不過與其打扮成採茶姑娘或沙烏地阿拉伯女郎...

既然要博版面，那這樣如何？

或是這樣？

張詠絮

149分

樓主

張詠絮

個人積分：149分

文章編號：36903192

prometheus0125 wrote:
您可以試試"阿拉伯頭...(恕刪)

剛才去搜尋→阿拉伯頭巾，果然不錯...
好..謝謝，來去揪團一起買..

希望不會更熱...哈哈

遜弟

19分

24樓

遜弟

個人積分：19分

文章編號：36903311

全身包緊，兩個重點，緊身透氣（流汗時涼爽），白色最佳、深色差。
（夏天看很多女生包的和農婦一樣密不透風,由尤其是最重要的頭部，不中暑才怪

）

正確的喝水方式及合適自己的水量（平常騎車時就要自己計算水量）。

飲食，天氣熱更要吃正確的東西，要注意血糖值。

電解質，有個東西叫鉀，這個和鈉一樣重要，看自己是缺鈉還是鉀。（鉀，香蕉含量很高）

樓主應該是騎車的老手，這些應該都是最基本的知識......

以上僅供參考。

Humphray

31分

25樓

Humphray

個人積分：31分

文章編號：36903341

絕對不要吃冰...
雖然吃冰很爽...

吃冰後會讓身體誤判外界與身體的溫度而停止排汗，
增加中暑機率。

從版主的症頭看來，沿路吃冰的習慣最好改一下。

張詠絮

149分

樓主

張詠絮

個人積分：149分

文章編號：36903395

maxplayer wrote:
其實我看板上大大提了...(恕刪)

哈哈..你真可愛..
因為車隊都是不離不棄，每個休息點都要等到所有隊友到齊..
所以..時間不是我所能控制的..

我家又住的遠，大部分的人都回到家了，我卻還有10多公里要騎..
為什麼我4點多就要出門，也是因為我家住的遠...

一個清晨就出門的人，也就是很早就休息囉..當然不考慮去夜騎囉..
小朋友：我這樣回答可以嗎？

張詠絮

149分

樓主

張詠絮

個人積分：149分

文章編號：36903503

HammerAthlon wrote:
不舒服/太熱就停下...(恕刪)

對阿..就是因為太熱，我才想有沒辦法克服阿..
譬如..車衣的顏色或質料有沒有關係阿...或其他的方法...

印達

79分

28樓

印達

個人積分：79分

文章編號：36903527

啊姐
除了吃冰的習慣要改變
喝溫水(水罐曬溫了)加鹽巴補充電解質
其他都還ok啦

張詠絮

149分

樓主

張詠絮

個人積分：149分

文章編號：36903693

遜弟 wrote:
全身包緊，兩個重點，...(恕刪)

因為最近有個車隊，正在揪團買白色水晶紗的隊服..
我因為參加很多車隊，我目前已經有很多隊服（我並不缺車衣）

我是在想：
白色水晶紗的車衣，是不是比較涼爽..散熱快呢..
可是..現在很流行的涼感衣和涼感袖套卻都是黑色的...

所以..我就猶豫買還是不買...
因為常常拖到中午回家，既然不可避免...能不能有其他的方法，讓自己不熱一點..

張詠絮

149分

樓主

張詠絮

個人積分：149分

文章編號：36903780

Humphray wrote:
絕對不要吃冰...雖...(恕刪)

我也是在想：是不是吃太多冰了，讓自己反而更渴更熱..
冬天我都用保溫瓶帶熱水...難道我夏天也要帶熱水嗎？

酷夏騎車，如何避免中暑...

小惡魔新聞台

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