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我從95公斤騎腳踏車騎到變成108公斤...
後來改了方法花三個月從108現在減回85公斤!
(目前為止少了23公斤!)
上了車就用力踩!!
汗流越多越好!!讓你的汗不停滴下來!!
開始流汗就別擦汗~
因為這會讓你留更多汗!
每周最少兩次騎40km的不休息航程!
(台北的話就是漁人碼頭到圓山來回)
重點是!!嚴禁任何甜食!包括任何電解質飲料或茶品!
騎完車的前後一小時禁食!
雖然前兩週都只有脫水並不是真正減肥!
接下來開始練習對抗自己的腳踏車!
一開始不要讓時速表低於25!再來30!往後35!
(要記得跟摩托車對表...不然腳踏車上的碼表會變快樂表~)
很快地就會看到身上的肥肉慢慢變成肌肉了!
我的車是捷安特二手車(CS800)，空車價1200元!
只換了更寬的輪胎和後輪剎車(為了更安全的騎快車...好衝突...)!
雖然車況被我越騎越糟，但是卻可以越騎越快...騎車真的要練習~
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