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pitty wrote:
我目前也都是星期1, 2 ,4, 5每天固定騎20km(市區), 平均速度都在18~20km/hr左右,星期三因為要帶小朋友去逛夜市所以一定不騎車...
假日的話, 如果沒有特別的活動, 我都會騎50km (竹南-新竹市).
我一直覺得自己是不是騎太慢了, 因為在西濱看到很多車友都騎很快(公路車),一直被超車, 最後連車尾燈都看不到.(廢話,白天怎麼可能看得到車尾燈?)
所以我也想問問01的車友們, 你們在騎登山車時, 一般道路的均速是多少呢?
因為我不想讓自己的腳太累, 所以都會強迫自己的均速維持在20km/hr左右, 我也試過均速30km/hr, 換來的是隔天就不能再騎車了.
我覺得均速是要看路上的狀況
像我是在河濱騎休閒偏運動的
目前騎21速登山車
在抵達河濱的自行車道前會走一段馬路
因為路上的車流加上一大堆的紅綠燈
順順騎的時候碼表通常顯示20-25 km/hr (當然有路況時會變很慢, 而且沒空看碼表)
然後三公里通常要騎個15-20分鐘
均速大概只有10幾km/hr
所以市區均速20幾算很快了吧
不過到了自行車道
專心騎的時候碼表通常顯示28-33 km/hr
全程16公里，但人車多的路段還是得慢慢騎
均速約26-28 km/hr (風大時均速會掉到 20-23 km/hr)
其實如果路況好、人車少
維持高速並不會很吃力 (30 km/hr 是我的高速水準)
但最怕就是路況差、人車多
騎得時快時慢就很費勁
如果停下車，之後起步更是累人
所以均速真的是要看路上的狀況
公路車版常看到車友講什麼”均速40”
我的車是21速+26吋1.95的巧克力胎
平路無風然後死命踩也只有34 km/hr
所以看到公路車時
除非那位車友是騎著散步看風景
不然登山車被超車是正常的
另外如果您有智慧型手機
推薦您可以用Endomondo這個 App來記錄騎車的情況
我是出門時打開GPS及程式
中途也不開螢幕看
不過它每公里會語音回報
回到家再按結束
之後就可以看當次的路線、總時間、均速、每公里計時等等資訊
它也會留下每次運動的記錄
還可以用電腦看(程式會透過網路自動同步)
想了解自己的運動狀況真的很方便
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