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1.可以的話建議自主練習 一定要挑戰200k完成再參加300k
2.這場要跨夜,所以該準備的車燈'手機、備用電池和補給品都要備妥...
另外補給休息別太久 等到肌肉冷掉重新騎車 就不好了
3.花東按照慣例都會飄雨 下雨...加上長途騎乘 如果有透氣的雨衣是最好的
4.可能的話和速度相當的車友一起輪車(193縣道 台9北回歸線上下坡除外)可以省去你不必要的體力消耗
過去就太大意,像樓主一樣 只騎過幾次100k,就貿然報名2008年的300k挑戰賽
上面的項目每一個都犯了,最後在路邊失溫 請大會派車救援 連殘念證書都沒拿 一心只想回家
回到家之後還大病一個禮拜...
好幾次做噩夢都夢到這個場景 半夜嚇醒
直到後來終於挑戰300k成功,這個症頭才總算痊癒...
個人積分：283分
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先前玩過一次瘋200 因沒導航又怕迷路 中後半段就跟著別人慢慢騎~
休息加上一些紅綠燈耗掉的時間 一共騎了約10小時23分 這場還遇到東北季風
時間: 8:01:28
移動時間: 7:51:28
經過時間: 10:23:26
平均速度: 26.1 km/h
平均移動速度: 26.7 km/h
最高速度: 58.5 km/h
還有長途騎乘 真的是要好好分配體力
可以的話 要計算一下自已消耗多少熱量 適時的補充
我的GARMIN EDGE500 表上卡路里消耗: 9,239 C 打個七折也會有6000多
這會需要8-10個便當才夠提供吧
另外~~~配一套好~順又滑的輪組 對於這長時間騎乘的幫助會很大~
個人積分：65分
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只有晚上下一點很小的雨
並沒有遇到像幾位大大所說的大雨
算是很幸運的
除了自己的體力之外
我覺得最大的困難之處在於中午出發
一開始就是大太陽曬
非常的熱
體力也流失很快
我的第一個策略就是遇到補水站時
一定把水都補滿
因為我自己很會喝水又加上天氣熱
所以一定要確保自己身上的水足夠
第二個策略就是白天順順騎就好不要浪費太多體力
因為一開始就是193上上下下的路
不是很好騎
天氣又熱，所以順順騎就好，不要把自己搞到抽筋
等到太陽下山就可以全力衝
其實自己蠻喜歡夜騎的
涼涼的風吹來非常舒服
第三個策略就是身上要備有能量包與BCAA之類的補給品
我忘記我是多久吃一包能量包與BCAA了
反正就是設定每幾個小時吃一包
即使自己感覺還很有力都要吃
再來是秘密錦囊
危急時才可以使用
XD
就是想睡覺時要喝提神飲料
我記得我在脫線牧場要回程時喝了一罐蠻牛
可是騎到池上還是有點想睡覺
所以我又喝了我隨身攜帶的馬力夯
XD
果然是瑤瑤殺很大
一路讓我騎回終點
XDD
當年我騎登山車
16:29:36完賽
一路上都沒睡
可是一上火車馬上昏睡回到中壢
XD
若今年老婆大人放行的話
我還想參加一次
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