ctang003 wrote:
一些建議供大大參考:
恕我直言,以大大的體重及膝蓋狀況最適合的運動應該就是游泳及單車。
因為跑步或健行膝蓋的受力會是體重的 150% ~ 500%
若騎乘姿勢正確,騎單車時膝蓋受力僅為體重的 20% 左右(不考慮抽車)
而游泳的話,其實可以為零(不過這樣並不好)
嚴格說來,以您的體重要維持膝蓋的功能,最好還是單車
前面也有大大建議公路車,假如有合適的車架及輪組,那會是一個減重的好選項
我個人經驗是每月五百公里的騎乘量,登山車一個月約可以減重 0.75~1 kg,而相同騎乘量,公路車讓我一個月減掉 2.5~3kg。不過,這個數量值比較只代表公路車的"減重效率"比較好,能夠減掉的重量與個人體質還有環境及騎車路線頻率等有更直接的關係。
由於騎姿的關係,可能還是由登山車或平把公路車開始比較好
大大的主要問題在於車架及輪組負重能力,這個部份建議大大找車行協助,假如不知道如何選,一些知名的大型有車隊的車行應該都不會太差。
由於大大的體重算是比較高,我會強烈建議大大在進行任何運動時,要具備心率表,隨時注意身體狀況,這比任何其他的設備都重要。
感謝大大寶貴的建議,
其實我文中提到的單車店是新北微風運河附近的鐵馬星空,
這間店應該算是知名了,
離我家比較近,
日後要保養車子也方便,
在01 上看過那一篇負面評價,
但我基本上是無視店員的態度,
所以覺得沒什麼,
重要是能給我專業正確的建議,
所以實際走了一趟店面,
態度是沒如那篇樓主描述的那麼誇張,
而且在店裡也不會有壓力,
不過店裡真的很多人,
店員確實真的很忙,
沒辦法招呼我,
我詢問問題都是追著店員問,
對於某些人可能覺得態度差,
但我是覺得沒關係,
除了文中提到店家給我的建議外,
其實店家在過去也有一位如我這樣需求的人來詢問腳踏車,
他思考過後是建議這一台,
那位也確實購入這一台腳踏車,
有差的地方在於我身高比較高(那位170cm 左右,我180cm 左右),
所以同樣的也建議這款車給我,
只是我不太清楚刀輪是否真的強度比較高才來這裡確認,
又或者有其他更好的建議,
在此感謝大大對我的關心,
我會去準備心律錶注意身體狀況的,
以上