騎卡躂車會瘦哪兒？會長蘿蔔嗎?

王肥宅

737分

21樓

王肥宅

個人積分：737分

文章編號：50572551

騎單車是好運動跑的遠視野廣心情變好

慢跑也是好運動但是對我來說實在太單調無聊了

要配合飲食我也是在減肥尤其宵夜真是很難熬

希望大家一起加油共勉之

Ken一路發

298分

22樓

Ken一路發

個人積分：298分

文章編號：50582944

我騎車半年,瘦了5公斤(原本65現在60),我原本就是容易瘦的體質,所以不準.
有同事同樣騎半年,瘦了20公斤,不過他每天5點出門,騎40分鐘,這種毅力很少人做的到.
其他朋友們,一週騎一次50~100公里,體重都沒什麼變,不過體脂變低,身體變好,
肌肉線條變美,小腿不會胖,只是硬了大腿.

aaa56788

15分

23樓

aaa56788

個人積分：15分

文章編號：50583699

eacandice wrote:
話說咱們家大人最近...(恕刪)

要有效率的瘦身,要掛上心跳表讓心跳在某個區間內運動,才容易消耗脂肪.
但前提您必須有基本的運動體能,才容易維持這區間的心跳.

小腿會不會長蘿蔔要看你騎程的方式來決定,如果以騎單車爬坡(騎山路),大腿會變粗,但小腿變化不大.

以上提供給您參考.

kitttt_2002

15分

24樓

kitttt_2002

個人積分：15分

文章編號：50585635

以小人之見，所有騎公路車的都只有越來越瘦，就算有肌肉都是很結實鬆鬆的那種！

sam

167分

25樓

sam

個人積分：167分

文章編號：50587283

相信我
減少的脂肪絕對比增加的肌肉多
怎麼算都划算

bacardi

2分

26樓

bacardi

個人積分：2分

文章編號：50587445

我騎車 2年
剛開始騎前一年的時候比較瘋體重 75 掉到70
現在比較懶

體重大概在 73上下跑
大大小小的自我挑戰賽跑了十幾個了~~
最長的 NS300 (這場跑完連續吃完了兩個排骨便當還在餓但敵不過睡意睡覺先 )

騎車我沒覺得我瘦了不過就像其他大大門說的一樣
肌肉都回來了~~~ 但體重沒啥變化

只有一個令我比較訝異的是我朋友跟我老婆都說我的屁股變翹了 >___<

我朋友在賣牛仔褲的我每年都會去他那買個一兩件

上個月去他說我體型變了尤其屁股 >_< 我老婆也是說變了滾來滾去

壯一帆

31分

27樓

壯一帆

個人積分：31分

文章編號：50593892

我是女生，騎車一年多來瘦了12kg以上
長蘿蔔，不可能，摸來摸去大小腿還是油啊啊啊啊啊

gaoqlxp

606分

28樓

gaoqlxp

個人積分：606分

文章編號：50620771

我覺得只要是運動都是瘦全身
應該沒有只瘦局部的運動吧,只瘦局部... 沒道理阿 orz

那麼跑步的人腿不就瘦的剩皮包骨

至於騎車會不會有羅蔔腿,我覺得不會
至少我慢跑跟騎車都幾年的時間,就外觀上看來幾乎沒差別
窄的牛仔褲照樣能穿,也不會塞不進去

倒是肌肉與核心肌群強化了不少
可以肯定只有好處沒有壞處(除非過量)

瀟湘夜雨薄東飲

10分

29樓

瀟湘夜雨薄東飲

個人積分：10分

文章編號：50645613

為什麼……
每個不常運動的人，
都覺得自己是練武奇才，
什麼會長肌肉

真以為肌肉這麼好練嗎。

我運動這麼久了，除了比較緊實，
肉肉的地方有少許肌肉外，其他都正常啊，
還瘦了不少，有氧可以消水腫。

騎卡躂車會瘦哪兒？會長蘿蔔嗎?

小惡魔新聞台

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