薄荷(提神),迷迭香(安神),荷葉(排水)(5片:3匙:2片)混蜂蜜水500 CC沒有蜂蜜可以用果糖,甜度依個人,自己有做間歇運動時會放比較甜雖然當初只是為了消化家裡多買又用不到的東西但是口味還不錯尤其累到很虛的時候,薄荷可以讓你清醒過來,迷迭香可以讓你不會一下興奮過頭在有點缺氧意識換散的時候,就像心靈的綠洲一樣