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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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車友們您都如何預防膝蓋疼痛?

dahone

191分

21樓

個人積分：191分

文章編號：3639445

lazyworm wrote:
有登山的都知道，一般...(恕刪)

這東西你戴了就知道了，原本我的想法也是和你一樣，
但自從戴了護膝騎柴山之後，都會覺得膝蓋近大腿處那裡都比前輕鬆多了！

caf677

1041分

22樓

個人積分：1041分

文章編號：3639714

lazyworm wrote:
有登山的都知道，一般...(恕刪)

yo...老B
除了防止膝蓋角度過大,護膝也可有束緊的功用
比如韌帶力量不夠,膝蓋骨會有點像是拉不緊
像我以前會有垮垮的感覺,會造成不適感

有些護膝會用圓型的保護墊包住膝蓋,可以減輕這個現象
類似這樣受傷的人,最怕是有突發狀況,而被迫要做比較激烈的動作
加這種護膝雖然平時動作卡卡的,但是會比較保險哦

19分

23樓

個人積分：19分

文章編號：3640318

maxmad wrote:
交互蹲跳....這不...(恕刪)

半蹲起立.爬樓梯.我是用這兩種方法來練腳力
交互蹲跳.跑步.跳繩.對我的谷頭來說比較不適合.

再做半蹲起立.起立時也把腳跟抬起.用腳尖站立.
爬樓梯也是用腳尖著地.類似騎車在採踏.
兩者可練到小腿.大腿肌.

假日何處去.假日騎車去

lazyworm

0分

24樓

個人積分：0分

文章編號：3677178

caf677 wrote:
yo...老B
除了防止膝蓋角度過大,護膝也可有束緊的功用...
加這種護膝雖然平時動作卡卡的,但是會比較保險哦(恕刪)

Hi..阿普
真的有用啊？我那個護膝買來登山只用過一次，
這樣我下次騎車也要戴起來
感恩啦~

3分

25樓

個人積分：3分

文章編號：3677469

當你的軟骨被磨掉之後
吃啥都沒用了
如果運動變成一種傷害就請您放棄吧
單車不是這樣騎的

image13

2分

26樓

個人積分：2分

文章編號：3678523

單車鳥人 wrote:
當你的軟骨被磨掉之後...(恕刪)

我今天去看復健科醫師，
他跟我說軟骨是活的，會再長回來..
讓我聽了之後比較放心了！

那軟骨到底是消耗品還是休息之後就可以回復的呢？

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