呵呵，嚇你的啦(我聽到人家這樣練也嚇到
)，其實不趕時間順順騎的話就不需要太緊張，平常冷水坑，小油坑，北橫騎得上去就可以了，反正不是比賽，到清淨一定會休息，中間多幾個休息點應該還OK啦!把武嶺分割成幾個北橫騎就好了，太陡踩不動就下來牽車拍照看風景吧!籤籤籤 wrote:
還有一個月要上武嶺 可以怎麼練習呢 才不會讓朋友等太久
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肌耐力有把握不是問題,
但ITBS 髂脛束摩擦症候群才是惱人的!
近一個月約2天一趟五指山,最近連5天上五指山,
休兵多年,再度把單車拉出來騎了4個月,以為這症頭好了,
昨天在最後1km又突然間快發作,換個姿勢無痛騎上去,
下山後走路某些角度偶爾還是會快發作.
原本只要天氣一放晴就要出發了,看來又要無望了.
純蜂蜜也許可取代市售能量包.
早餐過後3hr開始餓,泡了一杯高濃度的喝下去再上五指山,可以撐到山頂還不會餓,
ps:我只要一餓就100%罷工不用騎了
打算用夾鏈袋裝,然後沿路喝.
市售蜂蜜99%都是不純的,
我手上號稱鄰家出品100%純的龍眼蜜,結果螞蟻依舊會來搬,所以一定有混.
除非用離心機現搖裝瓶才有機會是100%純的.
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