為何騎車膝蓋外側會痛?!求解,急

你騎車時候有沒有試著抓看看騎乘姿勢 龍頭微調高度 坐墊前後高低

檢討自己騎車姿勢 哪個方式最舒服 哪個方式爆發力最好

如果沒有 那就是跟車子對抗 無法人車一體

慢跑有在教慢跑的課程

單車有在教怎麼騎 還有fitting

去看看吧



小弟之前也曾經發生過類似相同的情況~

應該是座墊高度與座墊前後位置

還有就是騎行時的迴轉慣性, 目前小弟是習慣將膝蓋用內八的方式畫圓

給大大您參考看看~

另外附上簡單調整的方式~


小弟個人經驗分享
踩踏時,腳掌施力不平均,習慣用外側肌群踩踏(自我感受是否,踩踏時明顯以腳掌外側施力)
希望樓主能順利解決,健康騎車
我的經驗之前騎1-200公里都沒事
有一次去騎了一日北高380後 膝蓋外側稍微疼痛
但是休息一天症狀就消失了
後來每騎長程就不定時痛
有時100才痛有時騎50就痛
去看復健科 照X光後 醫生說是髕骨外翻
就電療+按摩(用"狼牙棒"按大腿痛點)
現在緩慢增加單程公里數測試中
之前狂騎一年 什麼背痛 膝痛都 蓋邊筋發炎樣樣來
減少騎程也沒改善 後來某原因半年沒騎
但什麼病都好了 參考
Fitting?是什麼?
Fitting?是什麼?但通長坐高正常騎乘膝蓋要微灣嗎?太灣也會造成膝蓋受傷嗎?椅墊調整前後~如果膝蓋外側不舒服是要前還是後呢~?很感謝各位大大的分享
我也是痛過一陣子 每次只要騎完後 都會很痛 休息個兩三天就會好很多了(看當天騎多遠)
也去過大醫院檢查過 沒啥問題
後來就休息一陣子在慢慢的 每趟30K 50K 70K 到現在百K 好很多了 但有時候還是會怪怪的
原本是幾乎每周六日各一百的

我現在有穿壓縮腿套在騎 你可以試試看
另外車子要調整一下 很有可能是樓上各位前輩說的 座墊太高
我是小折換公路車才發生的 座墊也是有調下約0.5公分

建宏 來自台南

love8432 wrote:
Fitting?是...(恕刪)


這裡有教學影片.各種車種通用
https://www.youtube.com/watch?v=lxl585xdM2I

先調到跟影片一樣.試騎看看再做微調

有些人騎車會不自覺墊腳.或些微長短腳.或外八.或內八.或亂七八糟

love8432 wrote:
近期騎單車騎乘30...(恕刪)


我有相同的症狀
討論參考連結
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=4718626&p=1

在我上來網站問卜前, 就已做過不少功課了(專業靜態fitting,就醫數次,網路survey)
不一定膝蓋外側痛, 就一定是ITBS or 髕骨出了問題!
至少我的症狀, 醫生目前只判能判斷是膝蓋外側的軟組織發炎(非ITBS), 但仍未下定論原因為何?(我需要多換幾家醫院檢查)
畢竟我跑步是沒問題的~ 騎車卻痛翻!

這邊的網友大多只能各憑自己經驗提供給你建議, 但未必直接對症下藥, 因為每個人的症狀與體質都不相同!

PS. 個人還蠻想試看看做動態fitting的~ 但價格高昂還在觀望




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