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cranberry wrote:
昨天去復健科照腰部...(恕刪)
小弟當兵膝蓋舊傷復發,雙膝軟骨軟化都二級快三級
後來才知道小弟高足弓所以久站都會造成膝蓋內傾造成磨損
基本上單車和游泳還有瑜珈是我現在少數能進行而不會不舒服的運動
就連逛街1~2小時以上我就常常膝蓋不適要找地方坐著休息
說實在的看過這麼多骨科和復健科還有民俗療法
最有效的應該還是訂做鞋墊以及徒手矯正骨骼
訂做足底矯正鞋墊原本我是抱著嗤之以鼻的態度
覺得都是騙錢的東西,寧願每2~4週花800去整骨定期入廠保養
運動鞋買了不少雙怎麼換走路逛街膝蓋就是會痛
後來公路車騎久了接觸到專業的fitting
經介紹買了閃電牌的支撐鞋墊發現回廠保養的時間有延長
骨盆歪斜或是膝蓋錯位的情況有稍微改善
就請朋友整骨完順便取模做了一個訂做鞋墊
年初還經歷過10天的法國自由行的歷練真的覺得效果不錯
出去逛街一整天我只覺得足底會痛膝蓋倒是沒有任何不適
現在大概延長到4-8週我腰或是骨盆稍微跑掉我才會入廠保養
有興趣可以訂做一片來試試看
my_ways wrote:
膝蓋傷不可逆呀!!...(恕刪)
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psypy299108 wrote:
請問你把單車從桃園...(恕刪)
我原本有拆雙輪的拉鍊攜車袋，但是找不到
於是借了照片中用束繩收口的袋子
我只拆了前輪，售票小姐說好像是200公分內吧
她說的不是很篤定，還給我莒光4車一號位子
上莒光號前問了月台人員，給這位置有放嗎
他說可能是讓我放座位後面
上車後發現根本沒空間放車，只好放在廁所走道
為了顧車也沒去位置坐
清潔阿姨念了售票的不懂，叫我樹林站下車，扛到一車
果真一車的廁所走道有空間啊
詳細體積規定我不清楚，但是只要輕聲細語
一般都不會太機車，裝可憐是必須的
從宜蘭騎到桃園了，難道要我再騎回去嗎，，，，，，，
有沒有大大清楚台鐵規定這一塊呢？
本魯已經N年沒騎車上火車了.....
已經完全不清楚規定了.....
只知道包好不外露傷人....不要影響通道人員走動
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