胖子如我還有機會騎單車嗎?

別的體重我不敢說⋯⋯115公斤,我本人就是115開始騎車的⋯⋯

http://blog.xuite.net/wtd456/twblog/585016849




寒冽oper wrote:
小弟目前182/11...(恕刪)
Paul Biker
建議可以游泳減重,比較不會造成腳部關節的負擔,卡路里消耗多,也比較不會熱
只是游泳完畢肚子會很餓,要忍受飢餓感不吃太多食物反而是一種考驗
我同學120都在騎了
只不過他前期游泳+騎飛輪練體力
三個月體重就少10公斤
所以說樓主一定也可以的
你的身高體重比例來說 稍微節制飲食就可以瘦到100公斤

更何況還是年輕人 一定更容易達到

但目前瘦不下來 很明顯就是控制不住嘴巴 麥當勞 鹹酥雞 搖搖杯樣樣來

吃完接著窩在電腦前打網遊

現在騎單車保證你食慾大增 邊騎邊吃再胖五公斤很容易

我是建議瘦到100再來談單車吧

剛開始去pu操場走走就可以了

TONY1978 wrote:
你的身高來說 稍微...(恕刪)


其實我的看法類似

不過不同的是

我認為要吃夠來

但是吃東西的內容和時間要注意 纖維 肉蛋 多吃

才可以修補肌肉 且恢復疲勞

加工品 精緻食物 飲料 零食 油炸物 要克制

熱量很重要 但更重要的是攝取營養
想靠單車減肥是一件不可能的事情

一定要搭配飲食與正常作息

但是....

如果騎單車可以讓自己快樂

人快樂會激發正向能量

才會積極面對體重問題
我176公分 120公斤 contend SL 2
晚上夜騎流流汗 還是騎的很開心
給樓主參考

寒冽oper wrote:
小弟目前182/115
自知體重不能再這樣下去
暑假有想要騎單車運動

寒冽oper wrote:
不過小弟的雜牌單車(據說是傳統單車行組裝車 約3000)
輪子不堪小弟的體重
坐下去就整個沒氣

寒冽oper wrote:
小魯還是學生
沒有$可以再買一台腳踏車(連公路車都不可能)
現在的那台雖然老舊但還算堪騎(變速壞了可能要換)

寒冽oper wrote:
比較大的問題是坐上去就整個輪胎扁掉
所以想上來問這是輪胎本身應該整組(含內胎)換掉
還是體重太重不能騎了...


樓主PO文大概有以上的重點。01這邊也有好幾個車友的體重都不輸樓主,也都在騎,也有瘦身成功。所以騎單車瘦身,如果方法對,是可行的。

但是看樓主的狀況,騎3000左右的單車,這種車的輪圈可能是單層框,樓主體重破百,所以坐上之後內胎就破了。這種很正常。

01這邊有土砲法,把單層框弄的有雙層框的功能,樓主看看是不是輪圈真的是單層,再說要不要照土砲法改輪圈,看那個改法感覺不用很多錢。

這種便宜輪框的幅條都很多跟,所以大概只要能不讓內胎被輪圈刺破,大概不會有吃力不夠的問題。

同時看看外胎,有沒有老化的現像。

變速壞了還是要修,先問看看多少錢。東西壞了就要處理,處理有便宜的方法,也有貴的方法。

萬一真的是完全都不能花一塊錢,那麼單車就不可行了。改來快走就好,但是快走也要有雙好的鞋子,也是要錢。

Dr.sam wrote:
樓主PO文大概有以...(恕刪)

不太懂雙層框和單層框是什麼意思耶@@"
我目前腳踏車的狀況 變速要換新比較容易
但主要是我騎下去馬上就輪胎下陷
能直接看得出來嗎?如果要拆我不會拆輪胎@@"

寒冽oper wrote:
不太懂雙層框和單層框是什麼意思耶@@"


爬文查看看。

樓上也有說,換高壓胎,幅條要多。這是重點。


寒冽oper wrote:
我目前腳踏車的狀況 變速要換新比較容易


如果變速沒換是不能騎還是只是不能變速?如果不換就不能騎,那就一定要處理。如果不換是還可以騎,只是不能變速,那就不要換也可以,當做單速車來騎。

輪子不能處理好,即使換變速,還是很快扁。

所以說,輪子要換,換成雙層框,還要有高壓襯墊,輪圈幅條要多。外胎要用高壓胎。變速就要看狀況修或換。

以上隔空抓藥的藥單,樓主斟酌服用。
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