<舉手>我有問題-請問翅膀酸,手震麻...

1分

21樓

個人積分：1分

文章編號：6382555

習慣成自然
日久就痊癒
到時候沒那種痠痛感還會有點懷念勒

當狀態越來越好時,就是代表要失誤了

jp60327

0分

22樓

個人積分：0分

文章編號：6385909

就愛美食 wrote:
發覺我的翅膀部位那裡很痠很痠
是我的方式不對嗎?還有可能真的要換手把了,手掌也很痛,震來震去的,好麻

因該是騎乘方式還沒矯正過來吧!!另外，適時的休息和甩動雙臂、活動肩膀也是很重要的。
手掌麻...買個手套或換人間肉球吧!!
不過...騎久以後就會習慣了....
話說，同樣的事情做了21次以後就會變成習慣 (這句話到底哪裡出來的我也不知道@@")
所以，多酸個幾次後就會習慣了

5分

23樓

個人積分：5分

文章編號：6388206

Q1-騎單車用最多力量的是臀大肌腿四頭肌及核心肌群
如果感覺力量來自小腿腳底
會有抽筋的感覺(尤其又快踩)
其次可能是後面肌群比較緊
需要常常伸展改善
增加柔軟修長
也避免變蘿蔔

PS:用核心肌群(小腹內縮剛開始會不習慣)支撐上半身重量
重量壓在翅膀上單靠翅膀當然痠痛手掌也痛
另外有人天生一使力就全身緊繃,
該學習放鬆翅膀及手掌部位
(我也有此情形)

復健師說要正確地使用及訓練肌群
現要使用的肌群如果不夠力
又要繼續使力
其他肌群就會幫忙出現代償動作
這是不正確的

~參考~

別忘了再累也一定要確實的伸展

chentcj

734分

24樓

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文章編號：6388261

手掌會痛，可能跟手腕彎曲角度有關，您是否前臂跟手掌彎曲接近90度或是大於90度呢

太彎的話會壓迫到手掌神經，引起疼痛，用類似海豚握把，調好角度就不會那麼疼痛了。

chentcj

734分

25樓

個人積分：734分

文章編號：6388351

Q4-大腿部份有動到才算對的嗎?這樣若真的騎出興趣來,以後會不會變大腿肌很大一個

您不是職業選手，不可能有那樣的強力且持續的訓練，頂多大腿會結實一點，常常騎車未來或是現在的
老公會很愛妳喔，女孩子那個做人的地方，會很緊緻有力，不會鬆鬆垮垮的感覺，外面的野花，
都沒自己的老婆來得有勁~~

小惡魔新聞台