緊急應付突發的低血糖時最好準備什麼食物?

8分

21樓

個人積分：8分

文章編號：7072196

一般來說，血糖是不會過低，因為身體健康的人在正常情況下才會才事戶外運動，一般有代謝方面問題、或是打牌連打了三天的人是不會騎車。所以，假定沒有其它情況，一般的食物都會讓血糖補充，包括垃圾飲料在內。如果你只是要補充血糖的話。
如果你的要求是更進一步，那麼建議你找關鍵字「升醣指數」，從指數高的類別裏找你好帶又覺的好吃的物食。
所謂升醣指數就是一個數字比，同樣單位分量的食物，有些能在較短時間內經消化轉成醣，這些食物就是升醣指數高的。有糖尿病或是要維持血糖定值的人就儘量不要食用。比方來說，相對甘薯，馬鈴薯就是升醣指數高的。要快迅補給血糖，如果你的條件是很嚴格如運動員，就要考慮。如果只是一般人，基本上隨便吃都會使血醣拉高，不講究拉高所需的時間。

冰曼巴

35分

22樓

冰曼巴

個人積分：35分

文章編號：7072376

喝舒跑應該最快了！
因為裡面加了不少葡萄糖跟果糖，
吃其他的甜食，
可能效率比較慢，
還要消化分解，
才能得到人體需要的葡萄糖！
找藥局買葡萄糖也是可以的，
但是便利商店及舒跑可能比較容易找！

剛好我上班的公司，
是維他露的供應商之一！

CORRATEC REVOLUTION + MERIDA 96 + BMC Virus 01 + MONTAGUE MX + Canon 5D Mark II

dodojune

0分

23樓

dodojune

個人積分：0分

文章編號：7072907

我是就就算在辨公室下午也會因低血糖而手腳抖抖的人
所以騎車有時也會有明顯體力不足的情形

果凍狀能量補充包效果不錯，吸完沒多久就覺得好多了
如果騎長程我都會帶上一包以防不時之需
再加巧克力條等東西補充體力
只是一次就要3＊元，也不便宜

有的人會帶粉狀的舒跑泡600ml的水
加減有用吧

砂糖這招不錯
下次試試看