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統整來說，運動消耗的熱量遠不及我們吃東西的熱量，加上騎單車消耗的熱量 真的不高，若您平常總是騎車+美食，那瘦下來的機率真的很小。若您問那為什麼不乾脆控制飲食就好呢？因為運動能提高身體代謝率，讓您循環變好，未來發胖的機率較沒運動習慣的人小，另外是身材也比較好咩！所以運動和飲食控制還是得雙管齊下下，才能有最好的效果唷！
再者提醒，若有平常有騎車的習慣的車友，體重一直維持差不多，但若停止停車也同時要減低食量，不然就肯定胖的囉（熱量消耗不足，又吃一樣多，體重就會增加）！
加油吧！
