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就我當兵的經驗，有7成的以上的人，都會在當兵時變胖的…
特別是老兵快退伍時，幾乎所有人都在變肥，還是有少數人不變，可能還2~3成的人…
如果你運氣不好像我一樣，當兵沒變胖的話
就只能等大家說的30歲了，看會不會胖了
30歲還吃不胖，不知還有沒其他的說法呢？
所以15歲，還有15年可以慢慢等…我做過很努力
發現還是等比較實在一點，拼命吃，加上不運動
真的沒什麼用，但重訓的話，我除了當兵時比較會自主訓練
因為那時的體力好，加上休息時沒事做，就會練身體…平常休假也因為體力好
都跑去打籃球
但退伍後就沒這麼認真了，體力越好就會更有練身體的衝動
體力越差，就越懶…我現在就因為體力太差了
跑半小時只跑3.5公里，累的要死，所以不練了
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現在先詳細解說消化吸收的過程機制,這樣你會比較容易明白為什麼會瘦而不容易胖的原因了!
食物經由口腔內的牙齒咀嚼配合上下咬合動作,由口腔的唾液腺分泌唾液(消化酶),也因為口腔上下咬合動作,
讓頭部兩側的太陽穴(膽經)接收到了你在進食,也配合分泌膽汁!.......
食物進入胃中,胃會分泌胃酸來腐化你所吃下的食物,讓食物變的以更小的分子,讓腸道更容易吸收食物中的營養!
胃中的食物經由腐化之後,在還未到小腸之間,會先經過十二指腸....在這裡十二指腸會分泌胰液(強鹼),以中和
胃中腐化後的強酸......也就是說當食物在到達小腸時,是呈現弱鹼性,經由腸道絨毛逐段分類吸收......吸收完成
之後,再由大腸吸收部份水分......最後以糞便方式排出體外!
中醫理論是以五臟配合五形來解說各個臟器所負責的部份!簡單的說,脾(為臟,因為實心)胃(為腑,因為空心),
在五形當中屬土!而脾胃主肌肉,也就是說不長肌肉或肌肉無力時,就要先考量脾胃是不是出了問題了!
另外脾開竅在唇,也就是說嘴唇容易乾裂脫皮,嘴角炎....都跟脾胃有因果關聯!
脾胃主思慮,脾胃欠佳就容易暈眩,也容易健忘!
很多人往往誤解了過瘦或過胖的真正形成因素了!都誤以為胖的人是因為吃的太多......而瘦的人是因為吃的太少!
真的是這樣嗎?.....在這裡我要替胖先生,胖小姐說句公道話....!胖的人不是吃太多啦!而是排太少!
反而是瘦的人吃很多......而且吃的特別快....
當進食吃的很快時,(大概咬個兩三下),...口腔內來不及分泌消化酶....接著來不及分泌膽汁....胃中無法腐化食物
成糊狀...所以分泌更多胃酸....十二指腸來不及分泌胰液,所以以強酸型態食物進入小腸,長時間下來造成灼傷(十二
指腸潰瘍),....這時進入腸道的食物絕大部分都是呈現大塊狀....腸道絨毛因為只吸收小分子,對於塊狀食物並無法
吸收,因此就眼巴巴看它經由小腸,轉由大腸變成大便,排出體外,.....
也因此,瘦的人大多食量相當大......也很容易餓,!為什麼呢?因為就算吃的再多,身體仍然處於營養缺乏的狀態!
這樣的吃法,講真的充其量不過是在製造大便而已....
以我的建議是,如果真心想胖的話,就非得徹底改變飲食習慣,也就是老祖先所訓的"細嚼慢嚥"!.........
如何細嚼慢嚥呢?.....一口飯嚼40下,...一口肉或菜嚼90下!
當你真的這麼吃的時候,身體的營養吸收比例將大大提高,當身體可以吸收到食物營養時,你的肚子反而不會那麼
容易動不動就會餓!而且食量也不會像以前那麼大!
換句話說,你如果要胖起來的話,你不是要吃的多!而是要吸收的多才是王道!
另外順便一提的是,胖....瘦不能單以體重作為依據唷!換句話來說,有些看來並不胖的人,體重卻蠻重的!為什麼會
這樣呢?因為這和體內的血液總量有關.....也就是說氣血飽足的人,體重會比一般人重.....
換句話說,胖瘦方面應該從尺寸方面去考量才是!
唉!打字真的蠻累人的(技術差嘛)....不過該講的重點應該都講了吧!
喔!對了!宵夜勿吃,因為容易造成脾胃消化道過多負擔!
碳酸飲料....汽水..可口可樂....啤酒勿飲...因為傷骨!
冬天以氣來論屬"藏".....所以睡眠來說要早睡,多睡...已藉此來養氣!.....多早呢?現代人要能10點前已屬萬幸啦!
最好是9點前啦!
照這些方法執行一個月後如果再沒胖的話!再po文吧!我再幫你想辦法!
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