跑5000公尺進步了，攻風櫃嘴會變快嗎？

辣老師

59分

31樓

辣老師

個人積分：59分

文章編號：18099745

iwanaka wrote:
小弟開始練習跑步是從...(恕刪)

我覺得不會
因為跑完之後好累根本無法練車
結果騎車時更慘

以上所言純屬個人立場

javaboy

21分

32樓

javaboy

個人積分：21分

文章編號：18103505

跑步一開始一定覺的很累的
而且容易受傷
剛開始10K以內，效果不大
跑個半年進步到半馬
再來討論也許會有不同的觀點哦

我建議能夠跑到全馬之後
再來看看是否單車有進步

跑步、單車、登山、健行、學習

辣老師

59分

33樓

辣老師

個人積分：59分

文章編號：18105028

javaboy wrote:
跑步一開始一定覺的很...(恕刪)

我的媽呀
半馬或全馬
我還是騎單車就好

iwanaka

6分

樓主

iwanaka

個人積分：6分

文章編號：18111742

javaboy wrote:
跑步一開始一定覺的很...(恕刪)

小弟我已經無法證實練跑10K是否有幫助了，因為現在練跑距離已經拉到半馬了。從去年底到今年3月，因為天冷或下雨，騎車次數寥寥無幾，都是在練跑。最近路跑活動又很多，還找不出時間去試一次風櫃嘴。我自己的預估，重返騎車龔風櫃嘴的第一次，應該進步時間不大，我計劃多試幾次。結果再向各位大大報告。

iwanaka

6分

樓主

iwanaka

個人積分：6分

文章編號：18113552

辣老師 wrote:
我的媽呀半馬或全馬我...(恕刪)

您就是傳說中跛腳騎完一日雙塔的奇女子~~？

像您這樣天賦異稟、百年難得一見的高手，是不用再練跑步了啦！

是像我這樣的先天不全、後天失調的肉腳才要練的功。

ageng

13分

36樓

ageng

個人積分：13分

文章編號：18113991

練跑也要看你怎麼跑吧!
10km-1hr也是跑，10km- 30min也是跑。

跑步對騎車有沒有幫助我不知道，
只知道幾個有再練二鐵的朋友，跑得飛快，
騎車也一樣看不到他的車尾燈。

跑步要lsd練長途耐力，騎車也是同樣的方式練有氧耐力，
跑步一樣間歇練心跳，騎車衣樣也要練間歇，
因該是殊途同歸吧!只是運作的方是稍微不同。
10km能跑進30min，就算完全沒碰過車，
給他一個月，相信一樣快的嚇死人。

畢竟基本功比我們這些玩票性質的強太多了。
只能說跟有氧有關的運動是靠長期鍛練培養，
花多少心思就給你多少回饋，當然也要方法用對。

javaboy

21分

37樓

javaboy

個人積分：21分

文章編號：18119444

iwanaka wrote:
小弟我已經無法證實練...(恕刪)

我是去年10月中開始練習慢跑
第一次10路跑
第二次高雄半馬
所以我還算菜鳥啦！

單車通勤
所以我兩樣都算有動到
所以我兩樣應該都會進步吧

跑步、單車、登山、健行、學習

跑5000公尺進步了，攻風櫃嘴會變快嗎？

小惡魔新聞台

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