請教前輩, 根據您的經驗膝蓋爆了大概多久可復原

58分

31樓

個人積分：58分

文章編號：25372575

這種情況，十之八九都是髂脛束摩擦症候群，通常休息一個星期左右，走路就不會痛了，但是完全復原至少要1~3個月左右，記得多做冰敷可幫助受傷部位消炎、加速復原，下個星期環島就別想了，否則只會更嚴重而以。

還有，等傷好了之後，記得勤練「股四頭肌」，之所以在上坡會受傷，就代表你的大腿肌群不夠強，要加強股四頭肌最簡單的方法就是練「單腳蹲站」。

pcian

29378分

32樓

pcian

個人積分：29378分

文章編號：25373186

有次去看復健科

醫生也說自從單車熱

他的生意好很多 ^++^

松露巧克力

0分

33樓

松露巧克力

個人積分：0分

文章編號：25373990

命是掌握在自己手裡~
別拿身體的健康去賭~
人是肉做的~輸不起的~

leegogo

0分

34樓

leegogo

個人積分：0分

文章編號：25374280

我去年7月份爆膝(肌腱部分斷裂)，到現在還會一點點痛，受傷後醫生禁止我再騎，還說最好停個三個月左右。我前三個月忍不住還是小騎了一下，但是騎車時都不敢太用力，平路為主，還要加護膝，至今已經半年尚未完全痊癒，還是小心一點比較好，運動兼休閒，沒必要給自己麻煩，留得青山在，不怕沒材燒，別太操。

丹尼爾4602

0分

35樓

丹尼爾4602

個人積分：0分

文章編號：25375658

如果有裝卡踏的話，
卡踏的位置不正確的話，
也會發生膝蓋受傷的喲，
以上是個人經驗！

mirolee

30分

36樓

mirolee

個人積分：30分

文章編號：25375747

保重阿~
這樣我下禮拜就沒機會陪騎了
那我自己來去花東200K好了

01有三寶：刪文、停權、鄉民不准吵

mechtec

2810分

37樓

mechtec

個人積分：2810分

文章編號：25376788

要確定，最好辦法就是去大醫院骨科檢查

我就是兩個月前NS，右膝疼痛
之後雖然慢慢不痛了，但只要一出力就覺得不對
膝蓋由外向內橫移就覺得疼痛
去外面小診所檢查，都說休息就好
後來實在覺得不對了，去大醫院檢查
發現半月板破裂
下星期就要動關節鏡手術了

檢查後有問題就處理，沒問題就休息
不要拖！

嘉裕阿澄

82分

38樓

嘉裕阿澄

個人積分：82分

文章編號：25388090

我個人經驗是1個月到1.5月左右，不過期間萬一腳癢騎車的話，
弄不好復發會拖很久才好，
我後來是裝卡踏改變施力方式後就沒復發過了 ^++^

哲仁

36分

39樓

哲仁

個人積分：36分

文章編號：25415827

stevenliu68 wrote:
謝謝各位車友前輩熱心...
車齡不長, 去年中才開始騎, 但是已經騎出興趣, 也才有了的衝動
為了騎得久, 會好好想想與考量的
(恕刪)

【請教前輩, 根據您的經驗膝蓋爆了大概多久可復原】

專業醫師會給你很好的答案，你就聽醫師的話吧！

單車環島還是延到春暖花開再去，才會有更美好的回憶！

若憑吃消炎藥跟肌肉鬆弛劑、靠毅力永不放棄的精神去單車環島，也許以後你看到單車就會害怕。
（騎車姿勢不正確，不只腳、手腕、環島第三天屁股也會讓你流淚！更談不上生活美學！）

一隻鸚鵡名字【羅鍋】溫馨的陪伴一位老人，騎單車悠遊山野林道，享受大自然樂園。 http://www.wretch.cc/blog/green370820

kikipp

32分

40樓

kikipp

個人積分：32分

文章編號：25438156

jeansong wrote:
還是找個復健科診所做...(恕刪)

請教膝蓋積水要怎麼檢查啊
之前環島回來也是暴膝蓋，可是看骨科照x光
醫生說骨頭很好，沒問題
但一直都有爬樓梯或走路會痛(很神奇的騎車不會痛)
不知道到底是那邊有問題?(隔了一年多了還在痛)

請教前輩, 根據您的經驗膝蓋爆了大概多久可復原

小惡魔新聞台

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