可愛小熊 wrote:
減肥最快的方法好像是...(恕刪)
我也覺得練肌肉很重要.不是要很壯.只是要依些肌肉來幫忙
很多人上網google一下或是看電視
就滿嘴有氧.無氧運動
事實上.有關有氧無氧運動的分界並沒那麼清楚
除非你是機器人.身上有開關可以切換
與其去在意無氧有氧的心跳界線.不如挑個能讓自己長久運動的形式
你覺得每天一小時的無氧運動vs一小時的有氧運動
那個減的快???
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