chang12037 wrote:
這跟體重有很大的關係,100Kg & 50Kg 跑5公里VS.騎380公里 ,
那是天差地別 100KG跑5公里一定掛鬼,騎380公里還OK口哨
真的會一定掛嗎？
前年重量盃馬拉松，少數以體重分組的馬拉松，
為了能讓那些噸位重，無緣上台領獎的跑友
只要能完賽，都能上台領獎。
我也終於上台領獎了
不然成績4xx，根本無緣領獎。
個人積分：4345分
文章編號：58903331
個人積分：145245分
文章編號：58903728
個人積分：90分
文章編號：58904163
個人積分：102分
文章編號：58904513
個人積分：2514分
文章編號：58905045
個人積分：0分
文章編號：58905302
個人積分：1分
文章編號：58905555
個人積分：135分
文章編號：58906157
個人積分：6389分
文章編號：58907007
sam_33 wrote:
**非關政治，只是...(恕刪)
這邊的強度應該是速度和頻率的比値，沒將持續性的時間強度算進去。
不過確實維持住特定速度，單車比較容易，沒有負擔到體重。
您算法單車踩踏一腳算太多了。
跑步5K30分，6分速，算還好，時速10KPH。步幅概算一米。
單車380K20時，均速19KPH，約算20KPH。
26吋齒比3，一圈距離=26*0.0254*3.14159265458979323846=~2.07
所以單腳踩一次概算3米。
所以
10KPH/步幅1M
20KPH/踩踏一腳前進3M
其出腳頻率分別為
10K/1/60=~166BPM
20/3/60=~111BPM。
所以此強度比約1.5倍。
指的是出腳的頻率。
如果以同樣時間，肯定是跑步累；如果以同樣距離，跑步爆表。
但難度牽涉太多因素。
個人一日南湖和一日南玉山距離都超過全馬，但要投入更多，天氣地形等等風險評估和應變，平地全馬就順順跑，且只要山上（爬坡）時間的三分之一到二分之一，所以難度高的是...高山疾走！
但若是雪山快閃7.5H和平地半馬（同樣半馬距離），前者比較優（和文明世界的全馬比也是），因為風景更佳。
ʎǝuɹnoſ ʎɯ ǝǝS 等待與告別： https://youtu.be/k1lf_n0Vs-I
個人積分：26分
文章編號：58907382
