[END]歷經四個月的努力,挑戰二叭子植物園終於成功!

hungweiwu wrote:
住安坑建議可以先往烏...(恕刪)

感謝大大的建議及邀約!
前兩週清晨小弟興起便騎著單車前往三峽祖師廟,沿途除了上坡路段較吃力外一切還算順利(就是平均時數慢了點)
,原本上週想騎去烏來但因沒信心而作罷!(經爬文後發現烏來可以嘗試看看與大大所見略同),近日內希望可以成行,小弟會量力而為絕不勉強自己,累了就會休息或是牽車慢行.
每週三固定從景美舊橋<=>大稻埕來回.小弟若是時間能配合,一定會悄悄的出現(年紀雖大還是會怕生).

最後也感謝各位大大的!
我也是因為接觸單車後開始戒掉抽了多年的黃長壽
建議你可以從爬山開始訓練起
我住南勢角,安坑有很多地方可以爬山,空氣也不錯
只是要注意下坡時腳步放緩不要太大力以免傷膝蓋
先把基本腿力和肺活量慢慢建立
再來開始騎山路

Hi跟你一樣 年紀大 也害羞,我住安坑的黎明清境,二叭子公園是常去的地方,習慣星期六或日早上先下滑至安坑路 經玫瑰中國城 二叭子公園 達觀鎮 再回家,一圈約10-11公里, 經過約半年的練習之後, 已能費力底不落地, 星期六或日早 若有空 約騎吧!
我的拙見:

我不是非常厲害,對我來說,越陡的坡,我越要不急不徐地釋放力量來踩踏,才有辦法爬上去。以前總是

會有出力忽大忽小的情況,而事實上,因為踩踏一圈本來就有一些區段是沒有辦法那麼容易地把力氣拿來

變成車子前進的動力(關鍵字好像是『上、下死點』之類的,請原諒我一知半

解。)
。而我能做的就是不要硬撐在太重的齒比、不要在踩踏一圈中輸出最有效的那段刻意很用力

地踩下去,並且去學會用『勾、摩擦』踏板的方式來彌補輸出比較沒有效的區段。總之就是踩踏整圈都要

做到力量的釋放、穩定地釋放,配合心理作用(哈!),一定可以克服上坡的!


我打字打地好心虛,好像在亂講XD
ST4451 wrote:
Hi跟你一樣 年紀大...(恕刪)

大大你好!感謝你的邀約,這個是小弟一直想挑戰的路線,卻每每敗在二叭子植物園的長坡段,若你不嫌棄我腳程慢體力差,這禮拜天女王剛好有休假,清晨或是早上小弟可以赴約.
njvkhljulk wrote:
我的拙見:我不是非常...(恕刪)

感謝大大無私的分享,小弟初初入門單車領域,你的經驗分享我會用心去體會
hungweiwu wrote:
住安坑建議可以先往烏...(恕刪)


hungweiwu兄您好
小弟住馬場町,目前車齡一個月,正覺得每週只騎一次份量不夠,請問要如何參加您的夜騎團?
需要事先報名嗎?
kennylin882002 wrote:
想請益各位大大,小弟...(恕刪)

kennylin882002您好
據小弟騎單車月餘的粗淺經驗
不管您在平路上如何風馳電掣,坡道還是有一定的難度在
若是呼吸或是速度又亂掉,那肯定衝刺不到幾百公尺就氣喘如牛;跟我們平常用雙腳跑步的原理其實差不多!
並不是您體力差...我想您可能只是沒抓到爬坡的節奏而已
盡量讓自己的呼吸與速度都保持平穩..別狂踩踏版讓自己的力量瞬間流失
真的覺得難以負荷也別太勉強,慢慢來
單車是休閒健身,不是拿來拼命用的,若是因此受傷弄壞身體那實在得不償失...
ryoo-liu wrote:
hungweiwu您...(恕刪)


您好, 請參考小惡魔車隊 - 土豆夜騎團

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=322&t=339758&last=5933905


每週三晚上8:00景美舊橋出發. 您可以選擇到景美舊橋跟我們會合,
也可以直接在馬場廳等我們.

今晚如果沒下雨會出發喔~


我們最近都會選擇靠馬路那條路. 因為靠河那條太黑了.
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