個人積分：163分
文章編號：10323055
個人積分：14分
文章編號：10327779
kakiku wrote:
max0802大大…...(恕刪)
max0802大大…我的痛處跟你一模一樣…
去年12月比p字道最後1p痛到不行…後來回到家只要有彎---直的動作出現就會痛到伸不直．．．．．
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
你問我是否真的完全康復？
前２天我上陽明山→陽金公路→金山→石門→三芝→淡水→石牌
之前左膝蓋外側的痠痛點.....一切OK
我每次要是騎車後
回家都會按摩/壓按/搥打(1)(2)(3)這幾條筋脈
甚至拿鐵鎚.....搥打(當然力道要拿捏適當.....鐵鎚力道集中，還滿舒服的呢！)
我擔心你可能一次騎得太操/距離過長/時間過久／出力長時間過猛.......
整條大腿的(1)(2)(3)長時間處於....彎/直的緊繃狀態
氣血不通......引發痛點
少年耶～
騎車適度即可
除非要出國比賽／當職業
大可不必為了興趣／嗜好／挑戰自我．．．把膝蓋早早廢了．．．
兩條腿／膝蓋可是要用一輩子的啊．．．．
拍謝～
歐吉尚囉嗦了一下
祝你早日康復
