哇係阿卡 wrote:
人要比車兇.看看這位...(恕刪)
阿伯 讚!
變速器是讓你踩的動,而不能讓騎乘變輕鬆
越踩越輕鬆,如果做的到的話就不用蓋核電了
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luftwaffe wrote:
我騎Giant Ta...(恕刪)
我對於爬坡苦手的建議，可以試試看定迴轉速訓練
今天不管你騎快騎慢，迴轉速都保持一樣
以我遇到的人來說，爬坡會沒力，大多是平常重踩，一遇爬坡迴轉速一拉高，心跳拉來，一下超過乳酸閥值了，就爆掉，騎不下去
先給自己一個目標，以登山車沒有上卡來說，我都會建議看能不能練到保持在80~90之間
平路一樣保持這樣的迴轉速踩踏，如過你可以一直這樣採上2.3小時不會累
爬坡時，檔位變輕，保持差不多的迴轉速，應該也就不會太累
定迴轉速，讓自己保持相同的節奏，再看情況去調整
例如我今天如過是要騎平路長途的，我就會以平常的迴轉速-10來騎，稍微重踩一點，不然我到後面會沒力
平常如果我體力都可以負擔的話，就會保持我所預設的迴轉速來騎
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