菅野結以 wrote:
但是喝水的部分真的不行...
我是嚴重的喜歡喝糖水......(恕刪)
糖水很毒耶，一般甜的 100ml 40~50 Kcar，奶茶類的可能超過 60，一瓶 600ml 的寶特瓶就高達 240~400 Kcar，一天兩瓶的話別想要瘦。
我也超愛可樂，不過還好我愛喝的是 Zero，一般可樂反而不愛喝。
減肥食譜...我之前的那份就超強了，我有照那吃達成三個半月減 24kg 的紀錄。
前一陣子也不太忌口，體重又飆回 101kg，一樣照那份沒運動，由三月一號開始五月初時是 87kg，後來看減下來一些了就沒那麼嚴格，到現在還是 87kg...XD
還有最強的另一份不能公開，因為太不健康，而且餓的非常痛苦，幾乎是無法執行，配合上每天騎 40km(爬升 500m，俗稱劍中劍...)，效果是恐怖的一個月快 20kg（我自己都不想再來一次）。
最後心得是...減肥容易，但之後不節制的話兩年就打回原形了。
