不刻意忌口
想吃什麼就吃什麼
但是不吃到撐
(其實是窮學生沒辦法吃到撐...)
連續騎三個月
9Kg不見了
80剩71
但是減肥是一件很要人命的事
現在的社會
除了一些勞工朋友有長時間在運動
(像是搬貨或是比較特殊的行業)
其他工作~大部份都是坐在椅子上或是長期站著
就算瘦了下來
不繼續運動?
那我看還是別減了
小時候比較好動
怎麼吃都不會胖
長大了因為工作和有了一些權利
導致自身活動力下降
(有駕照誰還跟你走路騎腳踏車上班?)
騎車開車比較快~我幹麼這麼早起?
食物還是照吃
還因為壓力會越吃越好
相信這是很多人的通病
以前上班都提早一到兩個小時起床
晚上能越早睡越好
現在呢?
上班前五分鐘可能都還在睡
晚上應酬更是不用睡
睡眠時間越來越少
然後一天到晚喊減肥
(我好胖~我要減肥)
然後每天吃酵素吃減肥餐等等的東西
靠那些減肥迷信不如靠自己唄
多運動
即使再忙~一天至少快走一個小時(騎車一個小時)
即使再忙~一餐都不要放過
即使再餓~也不要吃到讓自己飽到難受
即使再累~也要讓自己躺在床上睡超過五個小時
別的不用說
之前在百貨公司上班時
有加入健身中心
去那邊的重量區根本是喇滴賽的
(只做一個小時~重量還讓教鍊講說根本是女生在練的)
重點是重量前的跑步機快走一個小時
時間夠的時間或是看電視看到忘我時還會加碼
兩個多月就掉了快20Kg
不是騙人的~
當時體重從7X掉到剩56~59在跳
而且當時運動完就上班~
下班回到家一坐上椅子就是睡著
時間也大概11點~12點~
早上10點上班~
健身中心從6點就開始上班
我大概睡到五點多六點多就起床了
到健身中心走跑步機至少一個小時
重量也沒有每天做~
我九點多從健身中心出發到公司
(其實健身中心就在公司的樓上而已XD)
不過食物的攝取不正確.....
肌肉也一起被我減掉了
結果看起來雖然有一點肌肉~
但是整個看起來太瘦了....
我170公分XD
依照往年的經驗
運動要持之以恆
食物要吃得健康
(不是說只吃菜少吃肉就健康~這是錯誤的)
睡眠品質要兼顧
這樣~想不瘦
真的好難
我照這模式改成騎單車
每天騎~瘋三個月
(都白天騎居多~整個黑的快跟木炭一樣...)
但是食物亂亂吃~不吃到撐
還是一樣可以瘦9Kg
千萬不要再以為不運動靠節食可以瘦身了
好料的不能吃
家庭聚餐不能吃
同學會不能吃
約會不能吃
點心不能吃
宵夜不能吃
(話說我好像也沒吃宵夜的習慣...)
(都是女王大人說要吃才去買...)
吃了就得吃酵素或什麼的
到後來買了一人份的東西還會吃不完
還得叫身邊的人幫忙消化
結果胖到身邊的人
自己沒胖還在那邊海要減肥
吃到後來還便祕
這樣的人生~有意義嗎!?
(這是真人真事~千萬不要以為我在掰)
